Tất cả tin tức

Ăn vặt không tăng cân - Bí kíp ăn ngon giữ dáng của hội chị em

Thèm ăn vặt mà lại sợ tăng cân? Đừng lo bởi những món Ăn vặt không tăng cân Beemart chia sẻ với bạn dưới đây. Cùng theo dõi bài viết để khám phá những món ăn vặt không béo - bí kíp ăn ngon giữ dáng của hội chị em nhé!! Ăn vặt không tăng cân - Bí kíp ăn ngon giữ dáng của hội chị em Đồ ăn vặt là những món được khuyên nên phải tránh xa nếu muốn có một thân hình hấp dẫn. Do đó, ăn hoài không béo chính là niềm mơ ước của mọi chị em. Dù luôn tự dặn lòng phải “giữ mồm” nhưng ăn vặt luôn là niềm vui khó cưỡng được của chị em phụ nữ. Khôn khéo để chọn những đồ ăn vặt không tăng cân sẽ là cứu cánh cho các chị em luôn nơm nớp lo sợ về cân nặng của mình. Vậy những đồ ăn vặt không tăng cân khác gì so với những món đồ ăn vặt bình thường? Chúng ta cùng đi tìm hiểu kỹ hơn nhé!! Đồ ăn vặt không tăng cân là đồ ăn vặt như thế nào? Khác với đồ ăn vặt truyền thống, đồ ăn vặt không tăng cân là những đồ ăn vặt chứa ít đường, ít calo và chất béo xấu. Những bạn đang muốn giảm cân, ăn theo chế độ cần chọn những loại đồ ăn không béo và không gây tích trữ quá nhiều calo cho cơ thể này. Hôm nay cùng Beemart tìm hiểu 5 món ăn vặt không béo cho chị em ăn ngon mà vẫn giữ được dáng nhé!! Ăn vặt không tăng cân - 6 món ăn vặt bỏ túi của mỗi chị em Ăn vặt không tăng cân - Rong biển sấy Những lúc thèm ăn khoai tây chiên, bạn có thể thay thế bằng một gói rong biển sấy thơm ngon. Rong biển sấy có vị mằn mặn, giòn giòn với lượng calo ít (mỗi gói cung cấp khoản 25 calo) sẽ là món ăn vặt không tăng cân lý tưởng cho bạn. Bên cạnh đó, rong biển sấy còn cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như magie, canxi và i-ốt giúp hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp và tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Ăn vặt không tăng cân - các loại hạt dinh dưỡng Các loại hạt dinh dưỡng ăn vừa vui miệng lại chẳng chứa bao nhiêu calo sẽ giúp chị em tha hồ thỏa mãn cơn thèm ăn vặt mà không lo béo. Một số loại hạt bổ dưỡng mà tín đồ ăn vặt có thể tích trữ trong nhà, trên văn phòng là hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt điều…. Ăn vặt không tăng cân - Yến mạch Yến mạch không còn xa lạ gì đối với các chị em đang ăn kiêng giảm cân cả. Không những có thể dùng cho bữa chính, đây cũng là một trong những món ăn vặt không không tăng cân dành cho chị em. Món ăn vặt cho người giảm cân này cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Ăn yến mạch sẽ giúp bạn no lâu hơn nên cũng hạn chế ăn các đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe. Ăn vặt không tăng cân - Sữa chua không đường Nhắc tới đồ ăn vặt không tăng cân thì không thể không nhắc đến sữa chua. Trong 100g sữa chua chỉ chứa 12 calo, do đó đây sẽ là món ăn vặt không béo, tiện lợi cho mỗi chị em. Mặt khác, sữa chua sở hữu hàm lượng lớn 2 loại vi khuẩn có lợi có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ức chế cơn thèm ăn, hỗ trợ giải phóng phân khu mỡ thừa. Không chỉ hỗ trợ giảm cân, chúng ta còn có thể sử dụng sữa chua như một thần dược làm đẹp nữa đó. Với nhiều lợi ích như vậy, bạn còn chần chừ gì mà không trữ sẵn sữa chua ngay trong nhà thôi nào. Ăn vặt không tăng cân - bánh ăn sẵn healthy Một trong những đồ ăn vặt không tăng cân được hội chị em truyền tai nhau rất nhiều trong thời gian gần đây đó chính là biscotti. Loại bánh này khác với những món bánh thông thường đó là hạn chế tối đa lượng đường, sữa, thay vào đó là sử dụng các chất ngọt tự nhiên như trái cây khô hay mật ong. Bên cạnh đó, thành phần làm nên món bánh này là các nguyên liệu giàu chất dinh dưỡng và cực thân thiện với quá trình giảm cân như: hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, bột mì nguyên cám,... Nếu bạn đang tìm món bánh ăn vặt không tăng cân thì biscotti là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. >>> Xem thêm Cách làm bánh Biscotti Socola giòn rùm thơm lưng cả căn bếp Granola - Ăn vặt không tăng cân thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng Trong danh sách các món ăn vặt không tăng cân hot hiện nay không thể không nói đến Granola. Granola là hỗn hợp các loại nguyên liệu là yến mạch, các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, đậu phộng, socola đen… và chất tạo ngọt là mật ong hoặc đường nâu nên rất thích hợp cho những bạn đang ăn kiêng và muốn giảm cân. >>> Xem thêm Top 3 công thức làm Granola cực ngon không béo Trên đây là 6 món Ăn vặt không tăng cân Beemart muốn chia sẻ tới bạn. Hy vọng với những món ăn vặt này, bạn sẽ có được thân hình thon gọn như mong muốn mà vẫn được ăn ngon thỏa thích nhé. Đừng quên để mua nguyên liệu healthy, các đồ ăn sẵn healthy, hãy ghé qua cửa hàng Beemart để nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn nhé!!

Ăn gạo lứt có tác dụng gì? 5 tác dụng tuyệt vời của gạo lứt

Vài năm trở lại đây, gạo lứt đang dần trở lên phổ biến và xuất hiện khá nhiều trong những bữa ăn hàng ngày. Không chỉ tốt cho sức khỏe, gạo lứt còn là loại thực phần hỗ trợ khá nhiều trong công cuộc giảm cân của chị em. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ Ăn gạo lứt có tác dụng gì? Hôm nay hãy cùng Beemart tìm hiểu kỹ hơn về gạo lứt để có thể sử dụng loại thực phẩm này một cách tốt nhé!! Ăn gạo lứt có tác dụng gì? 5 tác dụng tuyệt vời của gạo lứt không phải ai cũng biết Gạo lứt cũng giống như các loại ngũ cốc khác, sẽ có nhiều giống với các kích thước cũng như hình dạng khác nhau. Gạo tẻ thường có hạt dài, hạt ngắn; gạo lứt cũng vậy. Các loại gạo lứt khác nhau không những chỉ có hình dạng mà màu sắc cũng khác nhau. Cũng chính vì thế mà cách sử dụng gạo lứt cũng khác nhau. Hôm nay cũng Beemart tìm hiểu kỹ Ăn gạo lứt có tác dụng gì nhé!! Gạo lứt là gì? Ăn gạo lứt có tác dụng gì? Gạo lứt là loại gạo thông thường nhưng chỉ xay xát sơ do vậy giữ lại được rất nhiều dưỡng chất. Ngày nay nhiều người có xu hướng lựa chọn gạo lứt thay cho cơm trắng, vì phù hợp với chế độ ăn kiêng. Gạo lứt được tận dụng để chế biến thành nhiều loại thực phẩm như gạo lứt rang, bánh quy, miến, bánh đa… Trên thị trường, gạo lứt được bán khá phổ biến trong siêu thị, đại lý. Đặc biệt, trong các cửa hàng thực dưỡng. Loại gạo này đang được tận dụng để chế biến thành nhiều món ăn như: cơm, trà gạo lứt, bánh,... Hàm lượng dinh dưỡng vượt trội có trong gạo lứt Trong 100 grams gạo lứt chứa khoảng: 7,2 gr protein. Gạo lứt dồi dào magie, một loại khoáng chất mà rất nhiều người bị thiếu Gạo lứt cũng chứa nhiều vitamin, kẽm và sắt. Ngoài ra, gạo lứt còn chứa hàm lượng chất xơ cao: 3,2g /100g gạo Năng lượng: 1.548 kJ (370 kcal) Cacbohydrat: 77.24 g Đường: 0.85 g Chất xơ: 3.5 g Chất béo: 2.92 g Chất đạm: 7.94 g Vitamin B1: 0.401 mg Vitamin B2: 0.093 mg Vitamin B3: 5.091 mg Vitamin B5: 1.493 mg Vitamin B6: 0.509 mg Vitamin B9: 20 μg Canxi: 23 mg Sắt: 1.47 mg Magiê: 143 mg Mangan: 3.743 mg Phốt pho: 333 mg Kali: 223 mg Natri: 7 mg Kẽm: 2.02 mg Nước: 10.37 g Từ những thành phần dinh dưỡng này, không lạ gì khi ăn gạo lứt thường xuyên sẽ giúp mang tới sức khỏe tuyệt vời. Vậy ăn gạo lứt có tác dụng gì với sức khỏe? Ăn gạo lứt có tác dụng gì? Ăn gạo lứt có tác dụng gì? Gạo lứt có tác dụng giảm cân hiệu quả Đây là công dụng nổi bật và quen thuộc nhất của gạo lứt. Hàm lượng chất xơ của gạo lứt giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hấp thụ và chuyển hóa nhanh hơn. Đồng thời năng lượng được dễ dàng giải phóng hơn. Gạo lứt là sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống hàng ngày cho những người tìm kiếm hoạt động đều đặn của hệ tiêu hóa. Ăn gạo lứt có tác dụng gì? Gạo lứt giúp giảm mỡ máu trong cơ thể Chất dầu trong gạo lứt là loại đặc biệt, nó là loại chất béo lành mạnh giúp giảm nồng độ những chất béo có hại trong máu, giúp giảm mỡ máu. (tác dụng của gạo lứt) Ăn gạo lứt có tác dụng gì? Gạo lứt giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu Sử dụng gạo lứt nguyên hạt làm giảm sự tích tụ các mảng bám động mạch và giảm nguy cơ bệnh tim và cholesterol máu cao. Ăn gạo lứt có tác dụng gì? Hỗ trợ điều trị nhiễm nấm candida Gạo lứt là sự thay thế hoàn hảo cho liệu trình điều trị bệnh nấm candida bởi các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và giàu tinh bột bị chỉ định cấm dùng trong quá trình điều trị bệnh nấm candida. Đặc tính dễ tiêu hóa tự nhiên và giàu chất xơ giúp làm dịu hệ tiêu hóa nhạy cảm khỏi sự phát triển quá trớn của các thực thể candida. (tác dụng của gạo lứt) Ăn gạo lứt có tác dụng gì? Gạo lứt giúp hỗ trợ hệ thần kinh Chỉ trong một chén cơm gạo lứt được ăn đúng cách: ngâm gạo lứt trước khi nấu, khi ăn nhai thật kỹ, bạn sẽ nhận được 80% nhu cầu mangan của cơ thể hàng ngày. Mangan giúp tổng hợp các chất béo cơ thể. Mangan cũng có lợi cho hệ thống thần kinh và sinh sản của mỗi người. Gạo lứt là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng phải sử dụng gạo lứt một cách đúng cách. Cùng theo tiếp bài viết để biết cách sử dụng gạo lứt hiệu quả nhất nhé Những lưu ý khi sử dụng gạo lứt Khi sử dụng gạo lứt, bạn cần phải nhai thật kỹ gạo lứt trước khi nuốt, nếu không, gạo lứt sẽ gây cho bạn tình trạng khó tiêu. Đối với người khỏe mạnh cũng chỉ nên ăn gạo lứt 2-3 lần/tuần bởi nếu sử dụng gạo lứt một cách thường xuyên thì sẽ gây ra tình trạng thiếu hụt một số chất dinh dưỡng. Nếu bạn muốn dùng gạo lứt một cách thường xuyên thì hãy kết hợp gạo lứt với một số các loại ngũ cốc khác khi nấu, hoặc có thể trộn gạo lứt lẫn với gạo tẻ. Bạn cũng có thể chế biến gạo lứt thành trà gạo lứt hoặc sữa gạo lứt cũng rất thơm ngon. >>> Xem thêm Chỉ ăn gạo lứt giảm cân về dáng cực nhanh >>> Xem thêm Cách nấu sữa gạo lứt thơm ngon chiêu đãi cả gia đình Đối với các đối tượng như trẻ em, người cao tuổi, thể trạng yếu, gầy gò, đang mang thai, cần bồi bổ sức khỏe không nên ăn gạo lứt thường xuyên, nếu ăn hãy độn gạo lứt với các loại ngũ cốc. Nếu chỉ sử dụng gạo lứt trong khoảng thời gian dài sẽ gây ra sự thiếu chất, suy nhược cơ thể. Trước khi nấu gạo lứt bạn cũng nên ngâm gạo ít nhất 4 tiếng. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cũng đưa ra khuyến cáo trẻ em và người lớn nên có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bao gồm ăn nhiều loại lương thực ngũ cốc để giảm nguy cơ dung nạp asen từ gạo. Do đó, ăn gạo lứt trong dài hạn có thể dẫn đến nhiều loại bệnh mãn tính. Trên đây là câu trả lời của Beemart dành cho câu hỏi Ăn gạo lứt có tác dụng gì? Hy vọng bài viết hữu ích với bạn. Đừng quên để mua các nguyên liệu healthy, hãy ghé qua cửa hàng Beemart để nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn nhé!

Bản tin TUYỂN DỤNG THÁNG 10

Khởi động cho giai đoạn mới - Tháng 10 này Bee tiếp tục bổ sung các vị trí Fulltime /Parttime (8h hoặc 4h/ngày) linh hoạt với nhiều chế độ Siêu HOT nhà Bee: 👉 Thông tin công ty: https://www.beemart.vn/lich-su-phat-trien-beemart 👉👉👉 Chi tiết CV và 𝘼𝙥𝙥𝙡𝙮 𝙣𝙜𝙖𝙮 𝙩𝙖̣𝙞 𝙡𝙞𝙣𝙠: https://bom.to/9jbNzZ hoặc Gửi CV đến nhansu@beemart.vn với chủ đề “Ứng tuyển [Vị trí tuyển dụng ] Beemart - [Tên] “ 📞1900 636 546 ---- Các vị trí: 📌Nhân viên thu ngân/Bán hàng : https://bom.to/6RuKEd ( 2 miền ) + CTV Bán hàng: https://bom.to/9jbNzZ 📌Nhân viên Điều phối xử lý đơn: https://bom.to/VCeUtl ( 2 miền) + CTV xử lý đơn: https://bom.to/2eq5TI 📌 Nhân viên kế toán Tổng hợp tại Hà Nội: https://bom.to/feffdBp 📌 Nhân viên kế toán Thuế tại Hồ Chí Mịnh: https://bom.to/CpCLYq8 📌 Quản lý chi nhánh tại Hồ Chí Minh ---- Beemart Nguyễn Khánh Toàn: Số 5 ngõ 26 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy,HN Beemart Lò Đúc: 246 Lò Đúc, HBT,HN Beemart Võ Thị Sáu: Số 102 Võ Thị Sáu, Quận 1, Hồ Chí Minh Beemart Âu Cơ: Số 212 Âu Cơ, Tân Bình, Hồ Chí Minh Beemart Thống Nhất: Số 156 Thống Nhất, Quận Gò Vấp, Hồ Chí Minh Beemart kho Thủ Đức: Số 87, đường số 16, phường Hiệp Bình Chánh quận Thủ Đức, TP HCM

Calo cần cho 1 ngày - chị em cần hiểu rõ để giảm cân lành mạnh

Calo cần cho 1 ngày là thứ cần thiết phải xác định để chắc chắn chị em có kế hoạch giảm cân lành mạnh và khoa học. Trong quá trình giảm cân, chị em thường coi trọng hóa cân nặng mà quên đi sức khỏe của mình. Việc ám ảnh về cân nặng dễ dẫn đến những hậu quả về sức khỏe thậm chí là gây ra một dạng thân hình không đẹp dẫu cho có gầy đi. Cùng Beemart tìm hiểu về cách tính lượng calo cần cho 1 ngày để giảm cân lành mạnh nào! Calo cần cho 1 ngày - chị em cần hiểu rõ để giảm cân lành mạnh Calo cần cho 1 ngày để giảm cân lành mạnh - tại sao? Giảm cân là một mục tiêu ngắn hạn. Tuy nhiên, nhìn xa hơn chị em sẽ mong muốn duy trì một vóc dáng cân đối vĩnh hằng và một cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung. Vậy nên việc giảm cân cần đi đôi với những tác động lành mạnh để giữ được mục đích lâu dài và xứng đáng hơn. Sau đây là những lý do để chị em phải giảm cân lành mạnh: Giảm cân lành mạnh sẽ giúp chị em có động lực tiếp tục hành trình nuôi dưỡng vóc dáng xinh đẹp. Vì khi chị em giảm cân một cách cực đoan, cơ thể dễ mệt và dẫn đến tình trạng ăn vô độ sau một thời gian dài nhịn ăn. Dĩ nhiên, bạn sẽ trở về tình trạng ban đầu thậm chí là ăn nhiều hơn, béo hơn chỉ vì cơ thể “đòi bãi công” khi bị bỏ đói một cách quá mức. Nếu cứ liên tục phải bắt đầu lại quá trình “ăn healthy” nhiều lần, chị em sẽ nhanh chóng nản chí và bỏ cuộc luôn đó. Cắt lượng calo quá đột ngột, thậm chí lượng calo cần cho 1 ngày thấp hơn so với định mức sẽ buộc cơ thể phải cắt calo trữ cho quá trình phát triển cơ bắp chuyển vào nuôi các hoạt động “sống còn” của cơ thể như đem đi nuôi sống tim, gan, thận. Điều này dĩ nhiên sẽ khiến cho phần cơ của chị em không thể chắc chắn như trước và biến việc giảm cân trở nên không lành mạnh - bắp sẽ lỏng và phần mỡ thừa vẫn đọng lại, chỉ có cân nặng là giảm đi. Chị em nghĩ cơ thể khi giảm cân một cách không lành mạnh thế này liệu có đẹp như mong ước? Nặng hơn khi mà việc giảm cân không lành mạnh kéo dài, cơ thể và các hoạt động bình thường sẽ đi vào lối mòn do thiếu calo cần cho 1 ngày. Lúc này cơ thể sinh ra mau kiệt sức, mệt mỏi, uể oải và mất tập trung. Như đã phân tích ở trên, việc giảm cân không lành mạnh sẽ gây ra những mặt tiêu cực đến vóc dáng, cơ thể và sức khỏe của chị em về lâu về dài. Vậy nên hãy chọn cách giảm cân khoa học và lành mạnh để có lối sống “healthy” bền vững hơn. Một trong những bước đầu tiên để thực hiện cam kết này chính là hiểu rõ về lượng calo cần cho 1 ngày mà cơ thể sử dụng. >>Xem thêm: Lượng calo cần thiết cho 1 ngày là bao nhiêu? Ăn sao vừa khỏe vừa đẹp Thế nào là calo cần cho 1 ngày? Calo cần cho 1 ngày là lượng calo cơ thể cần sử dụng để hoạt động bình ổn, để tồn tại. Lượng calo cơ thể dùng để bình ổn là lượng calo cung cấp cho các hoạt động bình thường nhất từ trong ra ngoài, từ hoạt động cung cấp máu lên não, hoạt động của các cơ quan tim, gan, phổi, thận,...cho đến các hoạt động đi, đứng, ăn,...hay mạnh hơn là hoạt động thể chất như tập thể dục, thể thao. Cơ thể cần lượng calo nhất định này để có thể hoạt động một cách bình thường và duy trì sức sống cho cơ thể của chị em. Biết calo cần cho 1 ngày và điều chỉnh lượng calo nạp vào phù hợp Mỗi người một thể trạng khác nhau cũng như lượng hoạt động khác nhau nên buộc chị em phải tính calo cần cho 1 ngày của mình để áp dụng chế độ ăn uống bám sát theo nhu cầu cá nhân. Lượng calo cần cho 1 ngày phụ thuộc không chỉ về giới tính và độ tuổi mà còn phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng và cả cường độ tập luyện của chị em nữa đó. Vậy nên bước đầu tiên trong việc lên kế hoạch giảm cân lành mạnh chính là nắm rõ lượng calo cần cho 1 ngày của mình là bao nhiêu. Lượng calo cần cho 1 ngày hay còn có tên viết tắt là TDEE. Để xác định được TDEE, bạn có thể nhấn vào ĐÂY! Sau khi biết rõ lượng calo cần cho 1 ngày, chị em chỉ cần vạch kế hoạch ăn uống sao cho cắt giảm lượng calo vừa phải và dần dần để giảm cân. Không được cắt lượng calo quá lớn, quá đột ngột. Tiếp đến, chị em nhớ ăn uống cho thật healthy. Nạp vào cơ thể những thực phẩm dinh dưỡng, không chứa tạp chất hay gây thừa chất béo xấu. Và đừng quên tính luôn tổng lượng calo mỗi bữa ăn nạp vào để chắc chắn nạp đủ calo theo đúng kế hoạch ăn healthy của cá nhân nhé. >>Xem thêm: Ăn healthy cực chuẩn, sở hữu dáng xinh cùng cơ thể khỏe mạnh >> Xem thêm: Bữa ăn đủ chất dinh dưỡng là bữa ăn như thế nào? Beemart chúc chị em giảm cân thật lành mạnh để không chỉ có một vóc dáng xinh đẹp mà còn giữ được sức khỏe thật tốt nhé. Tính calo cần cho 1 ngày ngay và luôn để nhanh tay lên kế hoạch giảm cân thật hiệu quả nào. Để mua nguyên liệu healthy tốt cho sức khoẻ thì các bạn đừng quên ghé qua Beemart để nhận được nhiều ưu đãi!!

Bữa ăn dinh dưỡng đảm bảo nhanh - tiện - ngon cho dân văn phòng

Dân văn phòng đa phần đều bận rộn, ít có thời gian chuẩn bị bữa ăn dinh dưỡng cho chính mình nên thường xuyên phải đi ăn ngoài. Ăn bên ngoài vừa không đảm bảo vệ sinh lại vô cùng tốn kém khiến nhiều bạn văn phòng phải thắt lưng buộc bụng chọn những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ. Hôm nay Beemart ở đây để gợi ý cho các bạn 3 bữa ăn dinh dưỡng cho cả ngày bằng những nguyên liệu Châu Á dễ tìm, phù hợp với khẩu vị của người Việt Nam nhé! Bữa ăn dinh dưỡng đảm bảo nhanh - tiện - ngon cho dân văn phòng Bữa ăn dinh dưỡng bao gồm đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ. Đa phần bữa ăn mua ở ngoài hàng thường có nhiều chất đạm, ít có những chất xơ rau củ và tinh bột tốt. Việc chuẩn bị ở nhà đôi khi quá phức tạo và tốn nhiều thời gian làm các bạn nản chí nhưng đừng lo. Hãy cùng chúng mình vào bếp nấu ngay bữa ăn dinh dưỡng siêu ngon lại vô cùng nhanh chóng, tiện lợi nhé! 1. Bữa ăn dinh dưỡng - bữa sáng quan trọng Bữa sáng ngày nay được các bạn trẻ bỏ qua rất nhiều vì không kịp thời gian, nhưng nếu các bạn chỉ cần dậy sớm 15 phút để chuẩn bị một bữa đầy đủ dưỡng chất cho cả một ngày dài. Bữa sáng ngày nay có rất nhiều sự lựa chọn từ bánh bao, phở hay những bữa sáng đậm chất nước ngoài hơn như sanwich, granola,... Dù ăn sáng theo kiểu truyền thống hay hiện đại thì bạn hãy giữ vững tiêu chí để có 1 bữa sáng đủ chất nhất nhé. Hiện nay, Beemart để ý các bạn trẻ thường ăn theo chế độ Eat Clean là chuẩn bị granola với sữa chua hay sữa tươi. Ăn như vậy sẽ khiến bạn thiếu một lượng chất đạm trầm trọng nếu sử dụng bữa sáng kiểu này thường xuyên. Beemart gợi ý các bạn có thể chuẩn bị thêm một quả trứng ốp la hoặc một miếng thịt xông khói để cân bằng dinh dưỡng hơn nhé! Các bạn cũng có thể tự làm bánh mì đen tại nhà từ đêm hôm trước để có thể những chiếc sanwich với nhiều loại nhân kết hợp hương vị. 2. Bữa ăn dinh dưỡng - bữa trưa bổ sung năng lượng Sau buổi sáng làm việc hiệu quả, buổi trưa các bạn vẫn nên bổ sung bữa ăn dinh dưỡng với 4 nhóm chất dinh dưỡng trên nhưng nên với lượng ít hơn. Như vậy sẽ tốt cho sức khỏe của bạn về lâu dài. Với dân văn phòng, hộp cơm được chuẩn bị trước ở nhà luôn là sự lựa chọn lí tưởng. Để có thể bảo quản thức ăn và không bị rơi ra ngoài, các bạn nên chọn những loại hộp chắc chắn và có thể dễ dàng quay tại lò vi sóng để hâm nóng thức ăn. Các bạn thường băn khoăn nếu chuẩn bị đồ ăn từ tối hôm trước, liệu có làm mất chất trong các loại thức ăn hay không. Các bạn không cần lo lắng, với những chiếc hộp đạt đủ chất lượng sẽ bảo quản bữa ăn dinh dưỡng của bạn một cách tốt nhất. Hiện nay, với những người ăn theo chế độ tập luyện còn lựa chọn phương pháp meal prep - nghĩa là chuẩn bị bữa ăn trước từ 3-4 ngày, chia đều thức ăn vào các hộp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Để chống ngán những bữa cơm ngày hàng, Beemart gợi ý cho các bạn món mỳ Ý sốt cà chua healthy sử dụng những nguyên liệu dễ tìm tại cửa hàng Beemart nhé. Nguyên liệu 400g mỳ spaghetti lứt hữa cơ 800g sốt cà chua 300g thịt bò băm Lá basil khô Vài nhánh tỏi Muối, tiêu và dầu oliu Cách làm: Sốt cà chua các bạn có thể tự làm TẠI ĐÂY, hoặc sử dụng sốt có sẵn San Remo có nhiều hương vị như nấm, ớt chuông và vị thịt bò rất thích hợp cho món Beemart đang gợi ý ở đây. Các bạn sẽ băm tỏi, để chảo nóng, thêm chút dầu oliu và cho thịt bò xào đến chín đều thì thêm sốt cà chua. Nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn là xong phần sốt. Trong lúc đợi phần sốt, các bạn nên luộc mì cùng lúc, nước luộc mì luôn luôn phải thêm muối để mì không bị quá nhạt, luộc mì gạo lứt sẽ mất 15-20 phút, lâu hơn mì thường một chút. Mì chín, vớt ra tráng qua nước lạnh và cho vào nồi nước sốt cà chua, thê, chút lá khô Basil là xong món mỳ Ý đơn giản. 3. Bữa ăn dinh dưỡng - bữa tối nhẹ nhàng Theo nguyên cứu khoa học, các bạn nên có một bữa tối nhẹ nhàng với hoa quả, rau củ là chủ yếu. Một đĩa salad gà cùng với miếng bánh mì đen nướng giòn sẽ là một gợi ý không tồi phải không nào. Nếu như các bạn ăn bữa ăn dinh dưỡng mà vẫn cảm thấy đói hãy nhấm nháp một vài chiếc biscotti nguyên cám tốt cho sức khỏe tại Beemart nhé! Một bữa tối nạp quá nhiều dưỡng chất sẽ khiến dạ dày chúng ta làm việc mệt nhọc, đây cũng là một trong nhiều nguyên nhân mà bệnh đau dạ dày ở dân văn phòng gia tăng. Các bạn nên cân đối bữa ăn dinh dưỡng với những thói quen tốt để có một cơ thể khỏe mạnh nhé! >>> Xem thêm các nguyên liệu healthy ở Beemart TẠI ĐÂY Bên cạnh bữa ăn dinh dưỡng, các bạn có thể tham khảo hướng dẫn chi tiết làm bánh healthy tại kênh Youtube chúng tớ và những chia sẻ hữu ích liên quan đên bánh trái, sức khỏe tại Blog Beemart nhé! Chúc các bạn có những bữa ăn dinh dưỡng cùng với một cơ thể khỏe mạnh nhé!

Cách chuẩn bị bữa ăn sáng healthy tốt cho sức khoẻ trong vòng 5 phút

Ăn sạch đang dần trở thành một nếp sống mới được nhiều người quan tâm. Mọi người bắt đầu chú ý đến bữa ăn của mình, theo chế độ ăn uống như eatclean hay keto, ... giúp giữ gìn vóc dáng và bảo vệ sức khỏe. Hôm nay Beemart chia sẻ với các bạn một số công thức bữa ăn sáng healthy tốt cho sức khỏe nhưng chuẩn bị vô cùng nhanh chóng mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng nhé! >>> Xem thêm Lượng calo cần thiết cho 1 ngày là bao nhiêu? Ăn sao vừa khỏe vừa đẹp >>> Xem thêm Những món ăn vặt healthy tại công sở Một vài sai sót về giảm cân không phải ai cũng biết The balance - giữ sự cân bằng luôn là câu chuyện muôn thuở của các chị em. Hãy cùng Beemart điểm qua một vài "tưởng tượng" về việc giảm cân, để chúng ta cùng khắc phục và giảm cân thành công nhé. Nhịn ăn: Nhịn ăn sẽ khiến bạn mệt mỏi, chán ăn và làm rối loạn chất lượng cuộc sống của bạn. Việc nhịn ăn có thể làm bạn giảm cân tức thì nhưng sau đó bạn có thể sẽ ăn nhiều hơn và tăng cân nhanh chóng. Cắt hoàn toàn tính bột trong khẩu phần ăn: Tinh bột là nguồn năng lượng cần thiết cho bộ não và cơ thể. Loại bỏ hoàn toàn tinh bột sẽ làm bạn suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, suy yếu, ... Ám ảnh bởi cân nặng: Có rất nhiều bạn bị ám ảnh bởi cân nặng, nhưng thật chất khối lượng trên cân không nói lên tất cả. Cân nặng bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả sự tăng giảm của nước và lượng thức ăn dự trữ bên trong cơ thể của bạn. Cân nặng có thể tăng lên hay giảm xuống khoảng 1.8kg trong suốt 1 ngày, tuỳ thuộc vào lượng thức ăn và nước uống bạn đã nạp vào cơ thể trong ngày hôm đó. Như vậy, không phải cứ số cân giảm là bạn đã giảm được cân đâu nhé!! Ăn sạch để có được cơ thể khoẻ đẹp là cả quá trình dài phấn đấu mà bạn phải kiên trì từng chút một. Hôm nay hãy cùng chúng mình chuẩn bị bữa sáng healthy tốt cho sức khoẻ chỉ trong vòng 5 phút đồng hồ nhé!! Chuẩn bị ăn sáng lành mạnh cho sức khỏe chỉ trong vòng 5 phút Những bữa ăn sáng healthy mà Bee sẽ gợi ý sau đây sẽ tập trung chủ yếu vào chế độ nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể đó. Lưu giữ lại để chuẩn bị cho mình những bữa sáng chất lượng nhé! Thứ hai Thứ hai luôn là ngày thường nhất trong tuần, bữa ăn sáng healthy của chúng ta, chúng ta có thể sử dụng ngay những nguyên liệu có sẵn trong nhà: 1 quả trứng luộc hoặc chiên + 1 quả táo + 1 ly nước cam Thứ ba - Bữa ăn sáng healthy Với ngày thứ ba, chúng ta sẽ thay đổi một chút vị trí nhé 2 bánh mì đen + 1 muỗng bơ đậu + 1 quả chuối Thứ tư Ngày tiếp theo là vô cùng đơn giản và nhanh chóng thôi nhé 1 củ khoai lang + 1/2 quả bưởi + 1 hộp sữa chua Thứ năm Tận dụng một chút bánh mì còn ngày thứ 3, chúng ta sẽ có bữa sáng nhanh chóng 2 lát bánh mì đen + 1/2 quả bơ + 1 quả trứng rán Thứ sáu - Bữa ăn sáng healthy Những ngày cuối cùng của tuần, chúng ta sẽ thay khẩu vị chút bằng một cốc smoothie mát lạnh, thơm ngon cũng là một ý rất hay đó 10g hạnh nhân + 1 quả táo + 3 thìa yến mạch + 1 hộp sữa chua không đường vào máy say sinh tố. Thêm đá đã đập vụn vào máy, nhấn thêm 1-2 nhịp để đảo đều đá vào với phần smoothies Thế là bạn đã có một cốc smoothie thơm ngon, mát lạnh rồi đó. Thật nhanh và đơn giản phải không nào? >>> Xem thêm cách làm smoothie cực dễ TẠI ĐÂY Thứ bảy Ngày cuối cùng, chúng ta thêm một chút thời gian để chuẩn bị bữa ăn sáng nhé 1 chén yến mạch + nước sôi + trái cây yêu thích của bạn Bữa ăn sáng healthy cho chủ nhật Chủ nhật, bạn có nhiều thời gian hơn, nhấm nháp từ bữa sáng sẽ giúp bạn thư giãn sau cả tuần làm việc mệt mỏi 1/2 chén granola + trái cây yêu thích + 1 hộp sữa chua >>> Xem thêm Các nguyên liệu healthy ở Beemart TẠI ĐÂY Trên đây là thực đơn bữa sáng lành mạnh mà Bee gợi ý cho bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể có thời gian biểu 1 tuần để ăn những người thân thích lấy động lực tiếp tục giảm cân nhé. Đừng quên chia sẻ với Beemart bữa ăn sáng healthy của bạn nhé!

[BeeShare] Một số Website chỉnh sửa Ảnh Online tiện lợi

Muốn tự thiết kế bản vẽ của chính mình khi cực kì “low-tech”? Muốn có một bản Presentation chuyên nghiệp và hoành tráng mà lại không thông thạo PowerPoint? Thiết kế thực đơn món ăn, thiết kế thiệp mời hay thậm chí là một chiếc CV bắt mắt và chuyên nghiệp. Một chiếc logo mang đậm dấu ấn cá nhân? Tất cả gói gọn trong những công cụ cực kì hữu ích. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn 3 website chỉnh sửa ảnh online tốt nhất hiện nay! 1. Pixlr.com Pixlr được đánh giá là ứng dụng chỉnh sửa ảnh online hàng đầu, không chỉ từ các designers mà còn từ đánh giá của các doanh nghiệp. Nhìn chung, Pixlr cung cấp hầu hết các công cụ photoshop trên nền tảng online mà không nhất thiết phải cài đặt vào máy tính. Hội tụ đủ các công cụ chỉnh sửa ảnh từ chỉnh từ ảnh chụp gốc cho đến edit một bản quảng cáo hay bất cứ thứ gì, Pixlr cũng cho phép người dùng lưu lại thiết kế của mình theo tất cả các dạng ảnh. · Pixlr X (Pixlr Express): Chỉnh sửa ảnh dễ dàng – cho người mới sử dụng, chỉnh sửa ảnh với các overlays, filters và stickers. · Pixlr E (Pixlr Editor): Chỉnh sửa ảnh chuyên nghiệp – được đánh giá là khá giống và đầy đủ tiện ích như Photoshop Tuy nhiên, website này không hỗ trợ sử dụng các phím tắt, do đó, mọi thao tác chỉnh sửa đều phải sử dụng chuột. Website: https://pixlr.com/vn/editor/ 2. Canva.com Đây là website mà mình thường xuyên sử dụng để thiết kế ảnh cho blog hoặc các sản phẩm radio. Là một trong những website được đánh giá cao về độ tiện dụng, Canva đã không làm mình thất vọng! Dựa trên vô số các chủ đề về nhu cầu sử dụng, Canva cung cấp đa dạng các mẫu thiết kế đẹp mắt. Cùng với đó, Canva cho phép người dùng lưu lại thiết kế theo nhiều dạng khác nhau, từ JPG cho đến PNG, PDF, GIF. Đây là một điểm cộng rất lớn của trang web này khi so sánh với các trang web chỉnh sửa ảnh online khác. Trở thành một designer nghiệp dư, rất đơn giản, bạn chỉ cần chọn một mẫu thiết kế ưa thích và phù hợp với mục đích sử dụng. Sau đó, thay đổi dòng text bằng nội dung của bạn. Tadaaa! Sản phẩm của bạn đã hoàn thành và bạn không phải sợ vi phạm bản quyền khi sử dụng hình ảnh của bất cứ ai cả! Nghía qua sản phẩm của mình chỉ trong 10 phút nhé! Với Canva, người dùng được trải nghiệm giao diện rất dễ sử dụng và hoàn toàn bằng tiếng Việt, tạo sự tiện lợi khi sử dụng và là ưu thế lớn đối với ứng dụng Pixlr được đánh giá hàng đầu. Website: https://www.canva.com/ 3. Fotor Một website khác cũng rất phổ biến để chỉnh sửa ảnh online ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào bạn muốn. Tuy không được đánh giá cao như 2 website nhắc đến ở trên, Fotor vẫn đạt rate cao và rất xứng đáng để người dùng trải nghiệm. Với nền tảng của Fotor, các công cụ thiết kế phong phú và kho tàng mẫu thiết kế đa dạng sẽ giúp bạn có những trải nghiệm tuyệt vời. Website: https://www.fotor.com/ Chúc bạn thành công ^^ - Sưu tầm-

Nên dùng gia vị gì trong chế độ ăn Eat Clean?

Eat Clean trở nên phổ biến hơn trong các cộng đồng giảm cân, cũng chính vì đó mà các thắc mắc về ăn uống chuẩn vị Eat Clean được nhiều khách hàng gửi tới Beemart. Với bài viết dưới đây, hãy cùng chúng mình tìm hiểu nên dùng gia vị gì trong chế độ ăn eat clean nhé! >>> Xem thêm Ăn yến mạch có béo không? - Giải đáp của những cô nàng chững cân >>> Xem thêm Mua đồ ăn vặt healthy uy tin ở đâu? Nên dùng gia vị gì trong chế độ ăn Eat Clean? Hiện nay, trên thế giới có hàng tỷ các loại gia đến từ các vùng ẩm thực khác nhau cùng sự phát triển của những gia vị tiện lợi. Nhưng với chế độ Eat Clean, gia vị dường như trở thành một yếu tố quan trọng để giúp bạn cải thiện cân nặng và vóc dáng. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu chi tiết nên dùng gia vị gì trong chế độ eat clean nhé! Muối hồng - nên dùng gia vị gì trong chế độ ăn Eat Clean Gia vị cơ bản của Beemart nói ở đây là những gia vị như muối, hạt tiêu,... Khi các bạn ăn theo chế độ Eat Clean, điều quan trọng nhất chính là sử dụng tối thiểu các loại gia vị, nên dùng gia vị gì trong chế độ ăn Eat Clean là hợp lí. Chế độ Eat Clean có thể nói là chế độ ăn sạch, nên khi các bạn lạm dụng cái loại gia vị tạo vị đậm đà, cả quá trình ăn kiêng sẽ bị ảnh hưởng. Ở Việt Nam, các bạn đa phần chỉ biết đến muối trắng ở dạng thô hoặc dạng mịn nhưng trên thế giới có rất nhiều loại muối, mang đặc trưng của mỗi vùng và nhiều tác dụng khác nhau. Và loại muối đang được cộng đồng Eat Clean lựa chọn là muối hồng Himalaya. Muối hồng chứa nhiều chất khoáng, đặc biệt là sắt, làm cơ thể sảng khoái, ít bị hiện tượng mệt mỏi đồng thời muối hồng sử dụng để tắm rất tốt cho da và làm dịu sự căng cơ sau một ngày mệt mỏi. Có một lưu ý nhỏ là, muối hồng có vị mặn ít hơn so với muối ăn thường thấy, nên các bạn cần sử dụng cẩn thận trong 1-2 lần đầu để điều chỉnh cho phù hợp với khẩu vị. Hiện nay, muối hồng được bán tại nhiều nơi, nhưng nguồi gốc không rõ ràng, các bạn nên tìm hiểu rõ muối hồng Himalaya tại nơi bán hàng uy tín nhé! Các loại lá khô phổ biến - gia vị nên dùng trong chế độ ăn Eat Clean Chế độ Eat Clean xuất hiện ở Mỹ và nước Châu Âu, bởi vậy mà họ thường xuyên sử dụng các loại lá khô trong các món ăn. Vì mùi hương của các loại lá khô sẽ tăng thêm hương vị, giúp món ăn trở nên ngon miệng, không bị khô và khó ăn. Hiện nay ở Việt Nam, lá khô cũng được bán rất nhiều tại các siêu thị và bán đồ làm bánh. Tuy nhiên có rất nhiều loại lá khô thích hợp với các phương pháp nấu khác nhau, nên dùng gia vị gì trong chế độ ăn Eat Clean các bạn nên tìm hiểu trước khi thực hiện nấu ăn nhé! Lá phổ biến nhất ở Việt Nam phải nhắc đến Oregano, được dùng rất phổ biến trong các loại pizza Ý hay Tây Ban Nha. Oregano cũng được dùng để đi kèm với món mì Ý sốt cà chua. Khác với các loại lá khô, oregano sấy khô có mùi đậm đà hơn lá tươi. Bên cạnh còn có lá basil là một loại cây húng quế. Basil có vị nồng, hơi cay, mùi thơm khác biệt hơn với Húng quếViệt Nam rất nhiều, hợp với những món ăn đi kèm với cà chua như súp, salad. Basil tươi thường có hương vị tươi mát hơn lá khô. Nên dùng gia vị gì trong chế độ ăn Eat Clean, lá basil là một loại lá dễ tìm kiếm, đồng thời có thể trồng cây tươi ngay tại nhà. Một loại lá phổ biến nữa là lá khô Rosemary. Rosemary thường được dùng trong các nướng,áp chảo...Rosemary có mùi thơm rất lâu (có khi ăn xong mà trong bếp vẫn còn mùi thơm, rất thơm). Khi dùng thì có thể giã nhỏ, vò lá nếu có lá tươi. Rosemary rất thích hợp để làm món bò bít tết, với các món hầm có thể dùng lá khô cũng giữ được mùi hương. >>> Xem thêm các gia vị healthy khác ở Beemart TẠI ĐÂY Beemart đã chia sẻ cơ bản nên dùng gia vị gì trong chế độ ăn eat clean, các bạn tham khảo nhiều công thức làm bánh ăn kiêng tại kênh Youtube và tìm hiểu nhiều hơn hơn về chế độ Eat Clean tại Blog Beemart. Chúc các bạn thành công giữ gìn vóc dáng với những chủ đề Eat Clean!

Những món ăn vặt healthy tại công sở

Các chị em công sở của chúng ta chắc hẳn luôn lo lắng về vấn đề ngoại hình cũng bởi tính chất công việc. Một trong số những nguyên nhân khiến các chị em béo lên không ngờ tới chính là do ăn vặt. Hôm nay Beemart gợi ý cho các chị em những món ăn vặt healthy phù hợp với chốn công sở nhé! >>> Xem thêm Bí mật bữa ăn healthy giảm cân hiệu quả >>> Xem thêm Ăn healthy chuẩn không cần chỉnh - hội chị em tha hồ khoe xinh Nên lựa chọn những món ăn vặt healthy thế nào chốn công sở Những món ăn vặt healthy tiện lợi, có thể sử dụng nhanh chóng sẽ là lựa chọn tuyệt vời để ăn chốn công sở. Ăn vặt vẫn có thể healthy nếu các chị em biết cách lựa chọn thực phẩm đó. Hôm nay Bee sẽ gợi ý cho các bạn những món ăn vặt healthy không lo bị béo, hãy cùng theo dõi nhé. Granola Granola là hỗn hợp yến mạch, hoa quả khô và các loại hạt giàu hàm lượng chất dinh dưỡng cao, đặc biệt là protein. Các chị em có thể sử dụng để làm bữa ăn sáng, ăn vặt như một món snack. Trung bình trong 100g granola chưa 5g chất xơ, 12g chất béo, 10g protein, nhiều loại vitamin như vitamin E, A, C, B6,... các khoáng chất thiết yếu. Trong 100g granola chứa khoảng 250kcal nên các chị em hãy lưu ý điều chỉnh lượng ăn sao cho phù hợp để giảm cân nhé. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại granola như granola chocolate, granola vanilla, granola trà xanh,... dễ dàng tìm mua được. Ngoài ra chị em cũng có thể giành thời gian tự làm granola tại nhà với công thức làm granola cực ngon không béo của Beemart. Hỗn hợp các loại hạt Các loại hạt đã quá quen thuộc với chúng ta đúng không nào! Các chị em có thể để sẵn vài loại hạt ngay trên bàn làm việc, lúc đói chỉ cần nhấm nháp vài hạt là đã đủ năng lượng tiếp tục làm việc rồi. Trung bình trong 100g hạt sẽ chứa 18,4g protein, 28,7g glucid, 46,3g lipid, 0,6g chất xơ. Ngoài ra các loại hạt chứa rất nhiều loại vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. 100g các loại hạt trung bình chứa khoảng 600kcal, vậy nên mỗi ngày chỉ ăn tối đa 30g hạt (khoảng 1 nắm tay) thôi nhé. Beemart gợi ý cho bạn các loại hạt như: hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt macca, hạt dẻ,... vô cùng thích hợp là một trong những món ăn vặt healthy chốn công sở. Yến mạch Yến mạch được biết đến là thực phẩm vàng trong làng healthy. Yến mạch từ lâu được các chị em truyền tay nhau để sử dụng không chỉ chế biến các món ăn healthy mà còn sử dụng để làm đẹp. Trong 100g yến mạch chứa 5g chất xơ, 15g protein, 0,6mg vitamin B1, 0,14mg vitamin B2 B5. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, yến mạch vô cùng phù hợp để trở thành một trong những món ăn vặt healthy chốn công sở. Trong 100g yến mạch chứa khoảng 350kcal. Các sản phẩm yến mạch hiện nay rất đa dạng trên thị trường như yến mạch Quaker Mỹ, yến mạch nguyên chất ăn liền, bột yến mạch Xuân An,... để các chị em lựa chọn phù hợp với cách chế biến. >>> Xem thêm các hạt dinh dưỡng khác TẠI ĐÂY Sữa chua Nghe đến sữa chua chắc mọi người cũng không quá bất ngờ đúng không nào. Sữa chua không chỉ giúp đẹp da, đẹp dáng mà còn hỗ trợ giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh. Trong mỗi 245g sữa chua chỉ chứa 61kcal, thật bất ngờ đúng không nào. Ngoài việc trong sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi còn chứa 3,5g protein, 4,7g carb, 3,3g chất béo,... Hiện nay sữa chua Hy Lạp được coi là một thần dược vô cùng tốt, tuy nhiên nếu khó tìm mua bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại sữa chua thông thường. >>> Xem thêm các đồ ăn sẵn healthy khác TẠI ĐÂY Với danh mục những món ăn vặt healthy mà Beemart đã gợi ý, hy vọng các chị em có thể tìm ra món ăn vặt "chân ái" của mình. Chúc các chị em giảm cân lấy được vóc dáng mơ ước thành công.

Top 5 đồ ăn healthy không thể thiếu của những cô nàng muốn giảm cân

Trong quá trình giảm cân, việc thay đổi khẩu phần ăn ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng. Ăn gì để không mệt, không đói nhưng vẫn hỗ trợ giảm cân? Đây chắc hẳn là câu hỏi được rất nhiều bạn khi mới bắt đầu quá trình giảm cân quan tâm và tìm kiếm.Hôm nay hãy cùng Beemart chúng tớ tìm hiểu top 5 đồ ăn healthy dành cho các cô nàng giảm cân nhé! Top 5 đồ ăn healthy không thể thiếu của những cô nàng muốn giảm cân Hiện nay, đồ ăn healthy được chia làm nhiều loại, đều có điểm chung là tốt cho sức khỏe. Để giúp tiện lợi cho những bạn đang luyện tập và để chống ngán món ăn như ức gà, yến mạch,... Những đồ ăn Beemart giới thiệu đều đầy đủ dưỡng chất cùng với đó là hương vị thơm ngon. 1. Granola - đồ ăn healthy Nhắc đến granola, các bạn sẽ nghĩ ngay đến những bịch ngũ cốc thơm mùi hạt rang chín cùng các loại hoa quả khô. Granola rất nổi ở thị trường Mỹ, nhiều hãng với những vị khác nhau. Tuy nhiên, lượng đường của mỗi một hãng lại khác nhau, không phải hãng nào cũng để tiêu chí healthy lên sản phẩm. Granola ngày nay được làm tại nhà để hạn chế lượng đường, tuy nhiên sẽ không giữ được độ giòn như của các hãng. Do đó, nhiều hãng vì nhu cầu của khách hàng mà điều chỉnh sản phẩm mà lượng calo thấp thích hợp cho những cô nàng ăn healthy. Granola thường được ăn cùng với sữa chua Hy Lạp hoặc với sữa tươi không đường và các loại sữa hạt. Đây chính là một gợi ý tuyệt vời cho một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng mà không tốn quá nhiều thời gian. Beemart xin gửi các bạn bảng tham khảo lượng calo cung cấp trong mỗi loại ngũ cốc bán phổ biến trên thị trường để các bạn dễ dàng lựa chọn được loại phù hợp với bản thân mình. 2. Đồ ăn healthy - Biscotti Trong những năm gần đây, mỗi lần đến Tết, loại bánh quy được nướng lại 2 lần - Biscotti vô cùng phổ biến và được thay đổi nguyên liệu để trở thành một món ăn vặt ưa thích của các cô nàng văn phòng. Với công thức truyền thống, bánh Biscotti đã có nhiều các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Khi được thay đổi để thành đồ ăn healthy, đổi bột mì trắng thành bột mì nguyên cám, hương vị của bánh trở nên bùi và thơm mùi bột nguyên cám. Hiện nay, Beemart có sẵn các loại biscotti chocolate, trà xanh, vani với lượng calo tương đối thấp, bảo đảm chất lượng, hoàn toàn sử dụng bột mì nguyên cám. Một sự lựa chọn hợp lí cho các cô nàng vụng về không biết làm bánh. 3. Đồ ăn healthy - Sữa từ các loại hạt, ngũ cốc Khi ăn healthy, các bạn đều được khuyên sử dụng các loại sữa hạt để tốt cho cơ thể. Quả thực như vậy, sữa hạt lành tính, làm từ các loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ. Những bạn bị dị ứng lactose thì đây là một giải pháp cực hữu hiệu. Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý một chút về chất protein cung cấp được trong mỗi loại hạt. Hiện nay, theo nghiên cứu chỉ có hạt đậu nành là có thể cung cấp lượng protein bằng được với chất đạm của động vật. Nên khi bạn muốn thay đổi thực đơn healthy hãy sắp xếp cho thật khoa học nhé! >>> Xem thêm Cách làm sữa hạt tại nhà ai cũng có thể làm được 4. Đồ ăn healthy - Smoothie Không phải bữa sáng nào các cô nàng công sở cũng có thời gian để chuẩn bị đầy đủ các chất. Khi thời gian hạn hẹp như vậy, smoothie hay còn được gọi là sinh tố dưỡng chất, gồm nhiều sự kết hợp với nhiều loại hoa quả và ngũ cốc khác nhau. Smoothie còn có tác dụng detox nếu như các bạn muốn giảm cân cấp tốc. Với những tiện lợi như tiết kiệm thời gian, cung cấp dưỡng chất một cách hiệu quả, bổ sung chất xơ một cách toàn diện, smoothie quả thật không thể thiếu trong thực đơn đồ ăn healthy. Smoothie cũng là cách hiệu quả để các bạn xử lí các loại hoa quả đã để lâu trong tủ lạnh. Hoa quả đông lạnh cũng rất thích hợp để làm sinh tố mà không cần cho đá làm loãng hỗn hợp smoothie. >>> Xem thêm 6 công thức làm Smoothies cho bữa sáng 5. Đồ ăn healthy - Sữa chua Hy Lạp Chắc hẳn đây là đồ ăn healthy vô cùng quen thuộc với các bạn. Bên cạnh việc nhiều lợi ích và dưỡng chất hơn sữa chua thông thường, sữa chua Hy Lạp còn có kết cấu vô cùng mịn màng, đặc quánh, không hề bị tách nước trong quá trình sử dụng. Sữa chua Hy Lạp kết hợp cùng với granola để làm bữa sáng thì còn điều gì tuyệt vời bằng. Sữa chua Hy Lạp không quá phổ biến ở thị trường Việt Nam, tuy nhiên các bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà với 8 lợi ích của sữa chua Hy Lạp cần thiết cho sức khỏe con người >>> Xem thêm nguyên liệu healthy khác ở Beemart TẠI ĐÂY Hy vọng với những chia sẻ của Beemart về đồ ăn healthy đã giúp các bạn có nhiều sự lựa chọn hơn trong công cuộc giảm cân nhé! Hãy tham khảo thêm nhiều chia sẻ bổ ích tại Blog Beemart và hướng dẫn làm bánh chi tiết lại kênh Youtube của chúng tớ nhé!

“Scan & Go: Quét là có” - Trải nghiệm mua hàng mới trên App Beemart

Ngày nay mọi người thật sự rất bận rộn cả về công việc ngoài xã hội và trong gia đình, dẫn đến thời gian đi mua sắm và nấu ăn cùng gia đình hạn chế hơn trước rất nhiều. Tuy nhiên, dù rất bận rộn nhưng ai cũng mong muốn nấu món ngon cùng gia đình, tự tay làm gì đó để chúng ta có nhiều hơn giây phút hạnh phúc bên nhau. Biết được tâm tư của khách hàng cùng thời điểm dịch bệnh đang diễn biến ngày càng phức tạp, vào ngày 28/08 Beemart triển khai tính năng “Scan & Go: Quét là có” trên nền tảng App Beemart nhằm mang lại trải nghiệm mua hàng thú vị, nhiều niềm vui cũng như lợi ích lớn nhất dành cho khách hàng. Scan & Go - Tính năng tiện ích cho người tiêu dùng thông thái Scan & Go là phương thức mua sắm nổi bật với tiện ích thanh toán siêu tốc. Với tính năng này, khách hàng chỉ cần tải App Beemart trên Smartphone là có thể loại bỏ những phiền hà trong cách mua sắm truyền thống. Bạn có thể mua sắm nhanh chóng tại cửa hàng Beemart mà không cần xếp hàng chờ thanh toán hay mang vác cồng kềnh đồ đạc về nhà. Ngoài ra, bạn còn được cập nhật nhiều chương trình khuyến mãi với giá cả ưu đãi nhất. Với chủ đề “Trung thu 4.0 - Cách mới nếp xưa", ngoài giúp khách hàng có thể tìm hiểu nhiều hơn về ngày Trung thu, cách làm bánh trung thu, các nguyên liệu và dụng cụ làm bánh trung thu, Beemart còn đem đến một trải nghiệm công nghệ lý thú, giúp khách hàng dễ dàng tìm hiểu và mua sắm các sản phẩm một cách nhanh chóng nhất. Quyển cẩm nang Trung thu 4.0 là sản phẩm độc quyền của Beemart, giúp khách hàng có thể mua sắm các sản phẩm trung thu một cách dễ dàng. Quét mã vạch các mặt hàng mình muốn mua và thanh toán. Beemart sẽ giao hàng đến tận tay bạn đầy đủ các mặt hàng đến cho bạn chỉ từ 2-4h Những tiện ích khách hàng có thể được trải nghiệm khi sử dụng Scan & Go: - Thanh toán siêu tốc: Khi đã lựa chọn được sản phẩm ưng ý cho mình, bạn chỉ cần mở App Beemart và sử dụng tính năng quét mã QR để tạo đơn hàng. Sau khi quá trình mua sắm tại Beemart hoàn tất, quý khách có thể đến thẳng quầy thanh toán ưu tiên và thanh toán một cách nhanh chóng mà không cần mất thời gian chờ đợi như cách mua hàng truyền thống. Bởi đã quét mã QR của sản phẩm ngay tại cửa hàng của Beemart mà bạn không cần phải đi khắp cửa hàng với cái giỏ xách nặng nề, lỉnh kỉnh và mất thời gian chờ đợi để thanh toán nữa. Bạn chỉ việc quét mã QR các sản phẩm mình muốn và cho vào giỏ hàng online trên ứng dụng App, Beemart sẽ đến lấy hàng và giao tận nhà cho bạn. - Mua sắm với nhiều tiện ích: Việc ra cửa hàng mua sắm tốn khá nhiều thời gian và công sức của của bạn. Chưa kể đến là việc ra cửa hàng còn gặp phải một số tình huống như thiếu hàng, tìm mãi không thấy sản phẩm, quên mua sản phẩm nào đó… Với việc sử dụng tính năng Scan & Go trên ứng dụng App Beemart, bạn ngồi nhà, trên văn phòng hay bất cứ đâu nhưng vẫn mua được những sản phẩm chất lượng với giá cả hợp lý nhất. - Nhận hàng tại nhanh chóng: Khi đến Beemart mua sắn, bạn chỉ cần mang theo chiếc Smartphone đã cài đặt App Beemart. Không cần lỉnh kỉnh xách đồ, nhân viên tại cửa hàng Beemart sẽ chuẩn bị đơn hàng và giao hàng đến tận nhà cho bạn trong vòng chỉ 2 - 4h. - Nhận nhiều ưu đãi: Với hơn 3000 voucher được tung ra cùng nhiều sản phẩm khuyến mãi trong thời gian từ 28/08 dành riêng cho khách hàng tải App, chắc chắn bạn sẽ mua được nhiều sản phẩm với mức giá tốt nhất. Cùng với tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, ngồi tại nhà, tải App và tham ra Scan & Go qua các “Cẩm nang Trung thu 4.0” là cách mua sắm thông minh, vừa bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình, vừa được hưởng nhiều ưu đãi lớn chưa từng có cùng Beemart. Trải nghiệm Scan&go của Beemart khác biệt như thế nào? Scan & Go không còn là ứng dụng xa lại đối với người mua hàng trên thế giới, đặc biệt khi có sự xuất hiện Amazon Go - chuỗi siêu thị công nghệ cao của Amazon, phần nào thực hiện hoá thành công viễn cảnh về một cửa hàng không cần nhân viên. Đối với Việt Nam trải nghiệm Scan & Go tại các cửa hàng chưa phổ biến nhưng cũng đã có những tên tuổi lớn theo đuổi như sự kiện ra mắt Scan & Go của Vinmart với Siêu thị ảo và Cẩm nang mua sắm thông minh. Mong muốn đem đến cho khách hàng những trải nghiệm mua sắm mới mẻ, lý thú cũng như rút ngắn thời gian mùa hàng mang đến sự tiện dụng tối đa cho người tiêu dùng. Cùng với sự biến động của xã hội với dịch Covid đang lên cao, Beemart cũng ra mắt tính năng Scan & Go trên App Beemart đánh dấu việc ứng dụng công nghệ 4.0 vào bán lẻ, mang đến sự tiện dụng tối đa cho người tiêu dùng. Cùng với mua hàng tại cửa hàng và các kênh website của Beemart như trước, người dùng còn có thể trải nghiệm “mua hàng từ xa" thông qua Cẩm nang Trung thu 4.0. Khác với những cuốn Catalog thông thường tại siêu thị, Cẩm nang Trung thu 4.0 có 2 phiên bản giấy và điện tử giúp người dùng có thể chọn lựa và mua hàng trực tiếp khi quét mã QR sản phẩm qua tính năng Scan & Go. Hơn 200 mặt hàng Trung thu sẽ được chia theo nhóm, chủ đề, đáp ứng đầy đủ các nhu cầu về làm bánh trung thu cũng như những sản phẩm làm bánh cơ bản tại nhà. Cuốn cẩm nang này sẽ giúp khách hàng dễ dàng mua sắm và nhận hàng tại nhà từ bất cứ đâu. Công nghệ mua hàng từ xa Scan & Go với sự kết hợp thông tin giữa 2 loại hình mua sắm online và offline, hỗ trợ khách hàng mọi nơi, mọi lúc, biến thời gian “chết” trở thành thời điểm vàng mua sắm. Với những cuốn cẩm nang mua sắm thân thiện, được sắp xếp thành “set” phù hợp với nhu cầu tiêu dùng nhanh của khách hàng, người dùng có thể dễ dàng lựa chọn những món đồ cần thiết cho gia đình và mua sắm nhanh chóng. Khi quét mã QR sản phẩm bằng tính năng Scan & Go, khách hàng còn có thể tra cứu toàn bộ thông tin sản phẩm, từ giá thành, thương hiệu, nguồn gốc cho tới các chương trình khuyến mại trên toàn hệ thống. Cùng với việc trải nghiệm mua hàng tại cửa hàng và nhận hàng tại nhà, khách hàng có thể được trải nghiệm Scan & Go mà không cần lo xách nặng, được thoải mái tự do mua sắm và nhận hàng tại nhà sau 2-4h. Đồng thời với sử dụng Scan & Go mua hàng qua App, khách hàng sẽ tra cứu được đơn hàng đã mua, theo dõi số điểm tích lũy và hưởng các chính sách ưu đãi đặc quyền cũng như hàng nghìn voucher mua sắm mỗi ngày. Với việc thường xuyên nâng cấp, bổ sung tính năng hiện đại cho App mobile và trải nghiệm Scan & Go, Beemart mong muốn luôn là điểm đến mang lại không chỉ là trải nghiệm còn là những tiện ích và sự hiện đại cho tất cả khách hàng thân yêu. Hãy tải App Beemart, trải nghiệm tính năng mới nhất của nhà Bee và hưởng nhiều ưu đãi nhất bạn nhé! Cách sử dụng App Beemart để sử dụng tính năng Scan & Go Để tải App Beemart cho Smartphone, bạn chỉ cần thực hiện theo những bước sau đây: Đối với người dùng hệ điều hành IOS, bạn chỉ cần vào App Store vào chọn tìm kiếm ứng dụng Beemart - Thế giới đồ làm bánh và chọn mục “Cài đặt”. Đối với người dùng hệ điều hành Android bạn vào CH Play và tìm kiếm ứng dụng Beemart - Thế giới đồ làm bánh rồi chọn “Tải xuống” Cách sử dụng tính năng Scan & Go để quét mã QR thông qua App Beemart Bước 1: Chọn tính năng Scan & Go ngoài trang chủ. Bước 2: Khi giao diện Scan & Go hiện ra, bạn quét mã QR trên tag sản phẩm để thêm sản phẩm vào giỏ hàng. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng tính năng quét mã QR để lựa chọn những mặt hàng trên cuốn catalogue tải về hoặc bản giấy “Cẩm nang trung thu 4.0”. Bước 3: Sau khi các mặt hàng đã hiện chi tiết tên, giá cả, tại đây bạn chọn số lượng muốn lấy và nhấn vào nút “Thêm vào giỏ”. Bước 4: Sau khi chọn các mặt hàng và muốn xem đơn hàng Scan & Go, bạn chọn vào “Giỏ hàng” trên cùng bên phải. Lúc này giỏ hàng sẽ hiện ra tất cả các sản phẩm đã chọn và bạn nhấn “Phương thức nhận hàng” giao hàng tận nơi hoặc nhận hàng tại cửa hàng. Cách thanh toán đơn hàng Scan & Go trên app Beemart Bước 1: Hãy kiểm tra lại số lượng mặt hàng mình muốn mua trong giỏ hàng. Nhập vào số điểm vào ô “Sử dụng điểm” hoặc voucher (nếu có) và nhấn “Tiếp tục”. Bước 2: Đơn hàng của bạn sẽ hiện ra và thông báo địa chỉ giao hàng, phí vận chuyển. Bạn nhấn vào “Tiếp tục” để thanh toán. Bước 3: Bạn lựa chọn hình thức thanh toán qua mã QR, thẻ tín dụng, thẻ ATM của VNpay hoặc thanh toán tại quầy. Sau khi hoàn tất thanh toán, hàng sẽ được giao đến tận nhà miễn phí cho đơn hàng trên 350.000 đồng trong các quận nội thành HN và HCM. Nếu bạn thanh toán tại quầy thì khi thanh toán bạn có thể đưa đơn hàng cho nhân viên quầy và áp dụng các mã thanh toán ưu đãi tại quầy. Việc làm bánh trung khá phức tạp, đi mua đồ làm bánh lựa chọn rồi lại phải tự tay làm mọi thứ, so với việc mua sẵn một chiếc bánh thì vất vả và mất thời gian vô cùng. Nhưng cảm giác tự tay làm ra chiếc bánh của riêng mình cùng với những người thân yêu sẽ vô cùng hạnh phúc. Với cách sử dụng Scan & Go trên ứng dụng Beemart, bạn chỉ cần ngồi tại nhà hay văn phòng là có thể chọn được những nguyên liệu và dụng cụ làm bánh đúng nhu cầu với giá cả hợp lý nhất mà không cần mất quá nhiều thời gian để chọn lựa và chờ đợi thanh toán. Bạn còn chần chờ gì nữa mà không tải ứng dụng Beemart, chọn Scan & Go và tự tay mua sắm, làm bánh cho gia đình mình ngay thôi nào! Scan & Go: Trải nghiệm mua hàng hoàn toàn mới trong mùa trung thu này >>NHANH TAY TẢI APP VÀ TRẢI NGHIỆM << CÔNG TY CỔ PHẦN BEEMART 1. Hệ thống cửa hàng: - CS1: Số 5 ngõ 26 Nguyễn Khánh Toàn, HN - CS2: Số 246 Lò Đúc , HN - CS3: Số 102 Võ Thị Sáu, Q.1, TP HCM - CS4: Số 212 Âu Cơ, Q. Tân Bình, TP HCM - CS5: 156 Thống Nhất, P.10, Q.Gò Vấp, TP.HCM 2. Hệ thống mua hàng Online: - Website: beemart.vn - Facebook: facebook.com/beemartvietnam - Youtube: http://bit.ly/BeemartYoutubeChannel - Kinh nghiệm làm bánh: beemart.vn/blog-chia-se 3. Thông tin liên hệ: - Hotline: 1900 636 546 - Email: support@beemart.vn

Ăn vặt không lo béo - dẫu mê ăn vặt vẫn có dáng xinh dạo phố

Ăn vặt không lo béo - liệu có thể? Chị em thỉnh thoảng thiếu năng lượng khi stress, khi làm việc quá nhiều hay khi buồn miệng, thường tìm đến những món ăn vặt để giải quyết tình trạng này. Tuy nhiên những món ăn vặt khiến chị em mê đắm kia thường tích rất nhiều calories và chất béo xấu, gây mỡ thừa cho cơ thể. Phải làm sao khi ăn vặt đã thành thói quen? Phải làm sao khi nỗi sợ béo vẫn là thứ quá ám ảnh? Đừng lo vì Beemart đã có cách giúp chị em Ăn vặt không lo béo rồi đây. Nhớ đọc hết bài để không bỏ sót chi tiết thần kỳ nào nhé!! Ăn vặt không lo béo - dẫu mê ăn vặt vẫn có dáng xinh dạo phố >>Xem thêm: Các loại hạt ăn vặt không béo cho chị em >>Xem thêm: Bật mí bữa ăn healthy giảm cân cực hiệu quả Kể đến những món ăn vặt, chị em thường nghĩ ngay đến bánh tráng trộn, trà sữa, cóc trộn, snack, chuối chiên, khoai tây chiên,...Tất cả những món ăn vặt này thường chẳng tốt lành gì cho cơ thể cũng như sẽ khiến chị em tăng cân chóng mặt. Dẫu ai cũng biết là vậy nhưng không phải ai cũng bỏ được thói quen ăn vặt này. Vậy có đồ ăn vặt nào không béo không? Ăn vặt không béo bằng cách nào? Theo dõi tiếp bài viết của Beemart để khám phá nhé!! Ăn vặt không lo béo bằng cách nào? Để Ăn vặt không lo béo, chúng ta chỉ cần thay những món ăn vặt nhiều giàu mỡ bình thường bằng những đồ ăn vặt healthy, ít calories là được. Ăn vặt thật chất không gây béo, những ăn vặt sai cách mới gây béo. Dĩ nhiên, việc ăn quá nhiều bữa trong ngày dẫn đến thừa calories cũng là một trong những nguyên nhân đóng góp vào việc gây béo cho cơ thể. Vậy nên, để ăn vặt không lo béo chị em cần điều chỉnh lượng ăn bữa phụ trong ngày sao cho không vượt quá calories cơ thể cần đồng thời cần lựa chọn loại đồ ăn sao cho healthy. Chị em nếu vẫn chưa tin liệu có những món Ăn vặt không lo béo trên đời hay không thì bây giờ tìm hiểu kỹ hơn về thành phần cũng như nguyên liệu chính để thêm chắc chắn nhé! Các thành phần chính dùng để làm món ăn vặt không béo thường xoay quanh những sản phẩm sau: Yến mạch là một trong những thành phần quen thuộc trong nhóm thức ăn healthy. Vì yến mạch rất giàu chất xơ nên có khả năng bài trừ các cholesterol xấu, ngừa bệnh tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm thiểu tiểu đường. Ngoài ra, yến mạch còn là nguồn protein dồi dào và là nguồn thức ăn chứa lượng calories hiệu quả. Các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, hạt dẻ, hạt óc chó, hạt lanh,...là một trong những thành phần không thể thiếu để làm nên những món ăn vặt healthy này. Các loại hạt chứa protein và nguồn chất béo tốt. Chất béo có trong hạt dĩ nhiên không khiến chị em béo mà còn mang lại những hiệu quả bất ngờ cho cơ thể như kiểm soát được cơn đói, tăng cường choleserol, tốt cho tim mạch,... Các loại gia vị healthy: bột quế, mật ong hay chất ngọt tự nhiên từ các loại trái cây (chuối, đu đủ,...) Với những thành phần kể trên, chị em yên tâm là những món Ăn vặt không lo béo sẽ giúp chị em kiểm soát được cân nặng đồng thời thỏa mãn các cơn buồn miệng, thèm ăn. Vậy có những món ăn vặt không béo nào? Cùng học cách làm những món ăn vặt healthy, không béo với Beemart nhé! Những món Ăn vặt không lo béo Biscotti Một trong những siêu phẩm hot hit của món Ăn vặt không lo béo chính là biscotti. Em bánh này xuất hiện trên các tiệm bánh healthy online khá nhiều trong nửa đầu năm nay. Không để em này vào thực đơn ăn vặt healthy sẽ là thiếu sót lớn đấy. Chị em tham khảo thứ công thức siêu đơn giản dưới đây nhé! Nguyên liệu làm Biscotti - Món Ăn vặt không lo béo 260 gr bột nguyên cám 40 gr yến mạch cán dẹt 60 gr nho khô 20 gr hạt dẻ 80 gr hạnh nhân 4 gr bột nở 2 quả trứng gà 60 gr dầu dừa 90 gr mật ong 5 ml vanilla Cách làm Bước 1: Bỏ bột nguyên cám, yến mạch cán dẹt, nho khô, hạt dẻ, hạnh nhân và bột nở vào trong một âu. Trộn đều tay. Bước 2: Cho 2 quả trứng gà, dầu dừa, mật ong và thêm một ít vanilla để món biscotti thêm dậy mùi. Trộn đều hỗn hợp Bước 3: Thả từ từ hỗn hợp hạt vào trong hỗn hợp vừa trộn ở bước 2 và khuấy đến khi chúng quyện đều vào nhau. Bước 4: Sau khi trộn chúng quyện đặc vào nhau, vo lại thành khối hình chữ nhật. Chị em nhớ là vo khối sao cho độ dày bánh mỏng thôi nhé. Vì khi bánh mỏng, bánh nướng lên mau chín và chín đều hơn. Bước 5: Nướng bánh - Lần 1 Đem bánh vào lò để ở 350 độ F trong 20 phút. Sau 20 phút, lấy bánh ra để khoảng 40 phút cho đến khi bánh nguội hẳn. Chị em bắt đầu cắt nhỏ mẻ bánh ra. - Nướng lần 2 và 3 Xếp những mẻ bánh vừa được cắt lên giấy nướng và nướng ở 300 độ F trong 20 phút. Sau 20 phút, lật mặt tất cả mẻ bánh nhỏ nướng thêm một lần nữa để chắc chắn bánh chín đều cả 2 mặt. Lần này cũng nướng bánh với nhiệt độ và thời gian tương tự lần nướng 2: 300 độ F trong 20 phút. Và thế là một mẻ bánh biscotti thơm ngon, hảo hạng do chính tay chị em làm được hoàn thành. Sử dụng nó cho bữa sáng với sữa cũng là một lựa chọn mở đầu ngày mới đầy dinh dưỡng. Granola - Món Ăn vặt không lo béo Granola được biết đến như một thanh kẹo đa màu sắc hấp dẫn nhưng chứa bên trong đầy đủ chất dinh dưỡng và thành phần tốt cho sức khỏe. Biết nỗi quan tâm to lớn của chị em rằng đồ ăn healthy mua ngoài thường khá đắt đỏ cũng như không đảm bảo healthy 100% như lời đồn, Beemart sẽ hướng dẫn chi tiết cách tự làm Granola tại nhà vừa tiết kiệm, vừa ngon lại vừa đảm bảo khẩu phần “sạch” không chất béo, không phẩm màu. Nguyên liệu: Để chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể trong một thanh granola, chị em có thể chuẩn bị thật đa dạng các loại hạt dinh dưỡng cho mình. Hạnh nhân Hạt lanh Hạt óc chó Hạt bí Hạt hướng dương Yến mạch 80 ml Mật ong (cho vào lò ấm khoảng 5s) 2 thìa bột cacao tinh dầu vanilla Bột quế Cách làm: Bước 1: Trộn hạt. Đổ lượng vừa phải các loại hạt vào trong âu gồm hạnh nhân, hạt lanh, hạt óc chó, hạt bí, hạt hướng dương,...đừng quên thêm yến mạch vào trong âu và trộn đều tất cả chúng lên nhé. Chị em có thể không nhất thiết phải có đủ loại hạt kể trên trong công thức làm Granola của mình. Chỉ cần có ít nhất 3 loại hạt kể trên, chị em đã có thể làm ra mẻ granola thơm ngon, dinh dưỡng cho mình rồi. Bước 2: Làm nước sốt. Để tạo hương vị riêng biệt cho mẻ granola, chị em có thể thử làm vị granola mùi chocolate. Đổ mật ong vào tô và cho tô mật ong vào lò làm ấm khoảng 5 giây. Lấy tô mật ong ấm nóng ra ngoài, thêm 2 thìa bột cacao, một ít dung dịch vanilla và một ít bột quế (nếu có). Bước 3: Trộn nước sốt và hỗn hợp hạt. Đổ nước sốt vào hỗn hợp hạt và trộn cho đến khi cả hai hòa quyện vào nhau. Bước 4: Nướng bánh Rải đều hỗn hợp vừa trộn ra giấy nướng. Để vào lò nướng ở nhiệt độ 350 độ F và hẹn thời gian 10 phút. Sau 10 phút, lấy hỗn hợp ra và đảo đều tay. Tiếp tục để vào lò nướng ở nhiệt độ 350 độ F trong 10 phút. Bước 5: Khi hạt chín vàng, giòn đều, đợi mẻ granola nguội bớt, chị em có thể cho thêm một ít quả mạn việt quất khô, nho khô hay bất kì hoa quả khô ưa thích lên trên hỗn hợp. Đảo đều tay và cho chúng vào lọ đựng. Thế là chị em vừa hoàn thành một mẻ granola siêu ngon, siêu dinh dưỡng. Giờ thì chẳng lo ngại gì khi đã có món granola Ăn vặt không lo béo trong bí thuật dưỡng dáng rồi đúng không nào? Bánh chuối yến mạch - Món Ăn vặt không lo béo Thèm ăn bánh ngọt, chị em không thể bỏ qua công thức làm bánh chuối yến mạch siêu hấp dẫn sau đây. Nguyên liệu: 2 trái chuối 2 trứng gà 15 gr dầu dừa 30 gr mật ong 2 gr bột quế 6 gr bột nổi 80 gr bột yến mạch Cách làm Bước 1: Dằm chuối thật nhuyễn. Đập 2 bé trứng gà vào âu và khuấy đều. Bước 2: Cho dầu dừa, mật ong, bột quế, bột nổi và tiếp tục trộn hỗn hợp Rây từ từ bột yến mạch vào trong âu. Và một lần nữa trộn đều chúng cho đến khi hỗn hợp thật sự quện vào nhau. Bước 3: Chống dinh khuôn bằng bơ hoặc dầu dừa. Rồi chị em đổ nhẹ nhàng hỗn hợp vào khuôn nhé. Bước 4: Bước cuối cùng chính là công đoạn nướng bánh. Nướng bánh ở 170 độ C trong thời gian 50 phút. Sau đó lấy bánh ra lò, cắt ra thưởng thức thôi. >>> Xem thêm các loại bánh ăn sẵn healthy ở Beemart TẠI ĐÂY >>Xem thêm: Combo làm bánh Biscotti vị Vanilla cực tiện, cực tiết kiệm >>Xem thêm: Combo làm Granola vị Chocolate cực tiện, cực tiết kiệm. Với 3 công thức quá sức đơn giản trên, chị em đã tự nấu những món Ăn vặt không lo béo tiết kiệm, an toàn tại nhà rồi. Ghé Beemart mua ngay những nguyên liệu healthy để tút tát lại nhan sắc nào! >>> Xem thêm các nguyên liệu healthy khác TẠI ĐÂY

Công thức xem nhiều

Hướng dẫn chi tiết 3 công thức làm Ginger shot hiệu quả nhất!

Bí quyết đẹp từ gốc của Blogger quốc tế: 3 công thức ginger shot "thần kỳ" giúp da đẹp, dáng thon Bạn đang tìm kiếm một phương pháp làm đẹp không chỉ tác động từ bên ngoài mà còn nuôi dưỡng vẻ đẹp bền vững từ sâu bên trong thì hãy đọc ngay bài viết này nhé! Bee sẽ tiết lộ bí quyết đang "gây bão" trong cộng đồng blogger làm đẹp quốc tế: Ginger Shot - những "liều thuốc" cô đặc từ thiên nhiên. Đây không chỉ là một trào lưu, mà là một cuộc cách mạng trong việc chăm sóc bản thân, bắt nguồn từ triết lý "vẻ đẹp thực sự đến từ sức khỏe". Chỉ với nguyên liệu đơn giản và 5 phút mỗi ngày, bạn có thể tự tay tạo ra những "shot" năng lượng, giúp detox cơ thể, làm sáng da và tăng cường miễn dịch. Dưới đây là 3 công thức độc quyền được chia sẻ lại từ các blooger nổi tiếng. 1. Ginger Shot Chanh & Mật Ong Cổ Điển: "Lá Chắn" Miễn Dịch Đây là công thức khởi đầu hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn làm quen với ginger shot. Sự kết hợp kinh điển giữa gừng cay nồng, chanh giàu vitamin C và mật ong kháng khuẩn tạo nên một "lá chắn" vững chắc, bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây bệnh và làm dịu cổ họng tức thì. - Lợi ích chính: Tăng cường miễn dịch, làm dịu cổ họng, khởi động hệ tiêu hóa buổi sáng. - Nguyên liệu: Gừng tươi: 100g (chọn gừng già, cay nồng để tối ưu hiệu quả) Nước cốt chanh vàng: 120g (khoảng 3 quả) Mật ong nguyên chất: 100g Nước lọc: 50g - Cách làm: Gừng rửa thật sạch, có thể để nguyên vỏ nếu là gừng hữu cơ, cắt miếng nhỏ. Cho toàn bộ 100g gừng, 120g nước cốt chanh, 100g mật ong và 50g nước lọc vào máy xay công suất cao. Xay ở tốc độ cao nhất trong 1-2 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn hoàn toàn. Dùng rây lưới mịn hoặc túi lọc chuyên dụng, lọc kỹ để thu được phần nước cốt tinh túy, loại bỏ hết phần bã. 2. Ginger Shot Cam, Chanh & Nghệ Tươi: "Chiến Binh" Chống Viêm Nâng tầm công thức của bạn với nghệ tươi - "siêu thực phẩm" nổi tiếng với hoạt chất Curcumin có khả năng chống viêm và chống oxy hóa đỉnh cao. Kết hợp với lượng vitamin C dồi dào từ cam và chanh, đây là "chiến binh" thực thụ giúp bạn chống lại quá trình lão hóa, làm sáng da từ bên trong và phục hồi cơ thể. - Lợi ích chính: Chống viêm mạnh mẽ, làm sáng và đều màu da, tăng cường đề kháng. - Nguyên liệu: Gừng tươi: 70g Nghệ tươi: 30g Nước cốt cam: 180g (khoảng 2 quả cam sành) Nước cốt chanh vàng: 40g (khoảng 1 quả) Tiêu đen xay mịn: 0.5g (khoảng 1/4 muỗng cà phê - chất piperine trong tiêu giúp tăng khả năng hấp thụ curcumin lên 2000%, đừng bỏ qua!) Mật ong: 30g - Cách làm: Mẹo nhỏ: Đeo găng tay khi sơ chế nghệ để tránh làm vàng móng tay. Rửa sạch gừng và nghệ, cắt miếng nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay. Xay nhuyễn mịn trong 1-2 phút. Lọc hỗn hợp qua rây lưới mịn, chắt kiệt nước cốt. 3. Ginger Shot Củ Dền & Quả Mọng: "Nguồn Năng Lượng" Tế Bào Củ dền chứa nhiều nitrat tự nhiên, giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy cho tế bào, mang lại cho bạn nguồn năng lượng bền bỉ và làn da hồng hào. Các loại quả mọng bổ sung vô số chất chống oxy hóa, tạo nên một "nhà máy" năng lượng và sắc đẹp thực thụ. - Lợi ích chính: Tăng sức bền, hỗ trợ tim mạch, giúp da hồng hào, giàu chất chống oxy hóa. - Nguyên liệu: Gừng tươi: 90g Củ dền tươi (đã gọt vỏ): 80g Nước cốt chanh vàng: 40g Quả mọng (dâu tây, mâm xôi, thanh long đỏ....): 40g Nước lọc (tùy chọn): 30-50g Mật ong: 10-20g Cách làm: Gừng và củ dền gọt vỏ, cắt nhỏ. Quả mọng rửa sạch. Cho 90g gừng, 80g củ dền, 40g nước cốt chanh và 40g quả mọng vào máy xay. Thêm nước lọc nếu muốn hỗn hợp loãng hơn và xay đến khi nhuyễn mịn. Lọc kỹ qua rây để thu được thành phẩm nước cốt màu đỏ ruby quyến rũ. Thưởng thức ngay hoặc bảo quản lạnh trong chai kín và dùng trong 3-5 ngày. Một Số Lưu Ý Khi Sử Dụng Ginger Shot 1. Uống ginger shot khi nào là tốt nhất? Lý tưởng nhất là vào buổi sáng, khi bụng đói, khoảng 15-30 phút trước bữa ăn. Điều này giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất và khởi động hệ tiêu hóa cho cả ngày 2. Mỗi ngày uống bao nhiêu là đủ? Một "shot" khoảng 30-60ml mỗi ngày là liều lượng phù hợp. Không nên lạm dụng vì gừng có tính nóng. 3. Những ai cần lưu ý khi uống ginger shot? Người có tiền sử đau dạ dày nặng, người bị rối loạn huyết áp, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên. 4. Ginger shot phù hợp cho những độ tuổi nào? Trẻ em dưới 12 tuổi KHÔNG NÊN DÙNG do hệ tiêu hoá còn nhạy cảm và tính nóng của gừng có thể gây ảnh hưởng đến thân nhiệt, nổi mụn... Từ 12-18 tuổi CÓ THỂ THỬ VỚI LIỀU LƯỢNG THẤP VÀ PHA LOÃNG, chỉ nên bắt đầu với 15-20ml (nửa shot) và cần được pha loãng với nước, không nên dùng thường xuyên, tần suất khoảng 2-3 lần/tuần Người trên 18 tuổi là độ tuổi phù hợp để sử dụng, tuy nhiên nếu thấy các dấu hiệu như đau dạ dày thì nên ngừng, Ginger shot là một công cụ hỗ trợ sức khỏe mạnh mẽ, nhưng nó giống như một "gia vị" quý giá hơn là một "thức uống" hàng ngày cho tất cả mọi người. Hãy lắng nghe cơ thể mình để cảm nhận sự thay đổi nhé! >>> Tham khảo Chanh vàng 1kg nguyên liệu cần thiết cho 3 công thức trên.

Điểm lại xu hướng Bánh Trung Thu Handmade 2024- Các vị bánh mới lên ngôi!

Mùa Trăng 2024 đã qua, nhưng dư âm về một thị trường bánh Trung thu handmade đầy màu sắc vẫn còn đó. Bánh handmade giờ đây là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều người vì sự sáng tạo về hương vị, chất lượng trong thành phẩm và đa dạng mẫu mã. Hãy cùng nhìn lại những xu hướng của bánh Trung thu năm 2024 nhé! Xem thêm: >>> Các xu hướng bánh Trung thu 2025 1. Bánh Truyền Thống: Tôn Vinh Vẻ Đẹp Mộc Mạc & Chất Lượng Nguyên Bản Năm 2024 đánh dấu sự thoái trào của những mẫu bánh hoa văn nổi 3D cầu kỳ. Thay vào đó, xu hướng tối giản, mộc mạc lên ngôi, trả lại cho chiếc bánh Trung thu vẻ đẹp nguyên bản vốn có. Khi lớp trang trí bên ngoài được tinh giản, mọi sự chú ý đổ dồn vào yếu tố cốt lõi: chất lượng nhân bánh. Những nơi làm bánh handmade đã tuyển chọn và nâng tầm các loại nhân truyền thống, mang đến những chiếc bánh mới mẻ hơn: Nhân Thập Cẩm Hảo Hạng: Không còn là sự pha trộn thông thường, nhân thập cẩm giờ đây là sự kết hợp tinh tuyển của lạp xưởng loại 1, gà quay lá chanh thơm lừng, jambon hảo hạng, cùng các loại mứt và hạt cao cấp như hạt điều, hạt dưa loại to, mứt sen trần. Mỗi thành phần đều hoà quyện tạo nên một tổng thể hài hòa, đậm đà mà không ngấy. Nhân cốm xào: Sự kết hợp tinh tế giữa hương cốm non thơm dịu, dẻo ngọt đặc trưng của mùa thu Hà Nội cùng lớp vỏ bánh trung thu là một lựa chọn vừa quen thuộc lại vừa mới lạ, 2. Bánh Hiện Đại: Cơn Sốt Sáng Tạo Hương Vị Không Giới Hạn Nếu bánh truyền thống tìm về giá trị nguyên bản thì phân khúc bánh hiện đại lại là một sân chơi bùng nổ của sự sáng tạo. Dù là bánh sản xuất theo dây chuyên hay handmade đều cập nhật các dòng bánh mới, phù hợp hơn với đối tượng trẻ. Cơn Sốt Bánh Lava Trứng Chảy: Những chiếc bánh với lớp vỏ mềm xốp, ẩn chứa dòng nhân trứng muối tan chảy óng ả khi cắt ra đã thực sự tạo nên một "cơn địa chấn". Vị béo mặn của trứng muối hòa quyện hoàn hảo với vị ngọt của vỏ bánh, mang đến trải nghiệm vị giác khó quên. Vị Âu Trong Bánh Á: Hương vị Tiramisu với cà phê, rượu rum và phô mai mascarpone béo ngậy được đưa vào làm nhân bánh, tạo nên một sự giao thoa văn hóa ẩm thực đầy thú vị. Sự Kết Hợp Độc Lạ: Mochi chà bông trứng muối là một ví dụ điển hình cho sự phá cách. Lớp mochi dẻo dai bên trong, kết hợp vị mặn mòi của chà bông và vị béo của trứng muối đã tạo ra một hương vị "gây nghiện", lạ miệng mà cực kỳ cuốn hút. Hương Vị Tươi Mát của bánh dẻo lạnh màu sắc với cùng với các vị nhân hoa quả: Vỏ bánh mềm dẻo, mát lạnh đưuojc tạo hình độc đáo cùng với các loại bánh nhân hoa quả như dâu tây, chanh dây mang đến làn gió mới, với vị ngọt thanh và hương thơm tự nhiên, giúp cân bằng và giải ngấy hiệu quả. 3. Bánh Healthy: Lựa Chọn "Ít Ngọt" Từ Các Loại Hạt Bổ Dưỡng Chưa bao giờ xu hướng "ăn sạch, sống khỏe" lại ảnh hưởng mạnh mẽ đến thị trường bánh Trung thu như năm 2024. Đáp ứng nhu cầu này, dòng bánh healthy tập trung vào việc giảm ngọt và tối đa hóa giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là từ các loại hạt. Vỏ bánh được làm bằng Bột mì nguyên cám nhiều chất xơ, giúp no lâu hạn chế việc ăn vặt. Nhân bánh sử dụng chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong, mật hoa dừa, đường ăn kiêng...ngoài ra mix thêm các loại hạt mang lại vị ngọt dịu nhẹ và an toàn cho sức khỏe, phù hợp cho cả người ăn kiêng và người cần kiểm soát đường huyết. Trên đây là tổng hợp những xu hướng nổi bật đã định hình nên một mùa trăng 2024 đầy hương vị và sắc màu. Từ sự trở lại của những giá trị truyền thống đến các sáng tạo độc đáo vì sức khỏe, bức tranh toàn cảnh về bánh Trung thu đã được điểm lại một cách trọn vẹn. Vậy, bạn đã chọn được hướng đi nào cho mùa Trung thu 2025, khi chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm được ưu tiên hàng đầu của người tiêu dùng? Một chiếc bánh ngon không chỉ đến từ công thức độc đáo, mà còn bắt nguồn từ những thành phần tuyển chọnvà an toàn nhất. Hãy bắt đầu hành trình sáng tạo của bạn bằng cách tham khảo thêm các dòng nguyên liệu làm bánh Trung thu chất lượng tại Bee nhé! >>> Xem thêm ĐỒ LÀM BÁNH TRUNG THU Và đừng quên theo dõi Beemart để chờ bài viết dự đoán xu hướng Trend Trung thu 2025, hứa hẹn sẽ mang đến những phân tích sâu sắc giúp bạn bắt trọn cơ hội trong mùa trăng sắp tới!

Cách làm bánh mì bơ Pháp "Hot hit" tại gia

Không cần phải đến tiệm bánh, giờ đây bạn hoàn toàn có thể tự tay làm những chiếc bánh mì bơ Pháp "hot hit" này ngay tại nhà với công thức chuẩn, đảm bảo thành công 100%. Với lớp vỏ giòn nhẹ, ruột bánh mềm thơm quyện cùng vị bơ béo ngậy tan chảy, rắc chút đường ngọt nhẹ, món bánh này thực sự gây "thương nhớ". Hãy cùng vào bếp với công thức chi tiết dưới đây nhé! Chuẩn Bị Nguyên Liệu – Đơn Giản, Dễ Tìm Để làm ra những chiếc bánh mì bơ Pháp thơm ngon, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu quen thuộc sau: * Phần Bột Bánh: 400g bột mì số 13 (bột mì làm bánh mì chuyên dụng giúp bánh dai và có độ nở tốt). 7g men lạt vàng (men instant). 40g đường kính 4g muối tinh. 1 quả trứng gà nhỏ (khoảng 45g, bỏ vỏ). 160 - 180g sữa tươi không đường (điều chỉnh lượng sữa tùy độ hút nước của bột). 40g bơ lạt (như bơ Anchor chất lượng cao) – lấy ra ngoài khoảng 10-15 phút trước khi dùng để bơ mềm nhưng không chảy nước. * Nguyên Liệu Topping Phủ Mặt Bánh: 40g bơ lạt (để mềm ở nhiệt độ phòng). Đường kính (đường cát trắng). Cách Làm Bánh Mì Bơ Pháp "Chuẩn Tiệm" Ngay Tại Nhà Với sự trợ giúp của máy trộn bột và một chút kiên nhẫn, bạn sẽ có ngay những chiếc bánh mì bơ Pháp thơm lừng: - Bước 1: Trộn Bột Cơ Bản: Cho bột mì, men, đường, muối tinh vào cối máy trộn Bear (hoặc máy trộn bột khác) và trộn đều trong vài giây. Tiếp theo, cho trứng và sữa tươi vào máy, bật chế độ trộn khoảng 10 phút cho hỗn hợp quyện đều. Sau đó, cho từ từ bơ lạt đã làm mềm vào và tiếp tục đánh trong khoảng 20-30 phút nữa. Kiểm tra bột: Khi bột trở nên bóng mịn, đàn hồi và có thể kéo thành màng mỏng mà không bị rách là đạt yêu cầu. - Bước 2: Ủ Bột Lần 1 (Bulk Fermentation): Phết một lớp dầu ăn mỏng đều vào một chiếc tô lớn. Lấy khối bột đã nhồi xong ra bàn, đập nhẹ vài cái để làm mịn bề mặt, sau đó vo tròn lại. Cho khối bột vào tô đã phết dầu, bọc kín tô bằng màng bọc thực phẩm và ủ ở nơi ấm áp khoảng 30 phút, hoặc cho đến khi bột nở gấp đôi. - Bước 3: Tạo Hình Bánh: Lấy bột ra khỏi tô, chia khối bột thành 10 phần bằng nhau, mỗi phần khoảng 70g. Vo tròn từng viên bột và đậy kín lại, để bột nghỉ thêm 10 phút. Sau đó, cán mỏng từng viên bột thành hình oval hoặc chữ nhật, rồi cuộn lại chặt tay theo chiều dọc như cách làm bánh mì thông thường. - Bước 4: Ủ Bánh Lần 2 (Proofing): Xếp bánh đã tạo hình vào khay nướng có lót giấy nến. Cho khay bánh vào lò (hoặc nơi kín, ấm áp) để ủ cho đến khi bánh nở gấp đôi. Đây là bước quan trọng để bánh có độ xốp mềm khi nướng. - Bước 5: Nướng Bánh & Hoàn Thiện: Bật lò nướng ở nhiệt độ 180°C và làm nóng lò trước 15 phút. Trong lúc chờ lò nóng, đánh tan 1 quả trứng gà với một chút nước. Dùng chổi phết một lớp thật mỏng hỗn hợp trứng lên mặt bánh. Trước khi cho bánh vào lò, dùng dao lam thật sắc rạch một đường dứt khoát dọc thân bánh (để bơ topping có chỗ chảy ra và bánh nở đẹp). Cho bơ mềm (phần topping) vào túi bắt bông kem, bơm một đường dài lên vết rạch trên mỗi chiếc bánh. Rắc đều đường kính lên khắp mặt bánh. Cho khay bánh vào lò, nướng khoảng 17-20 phút. Lưu ý quan trọng: Khi bánh bắt đầu chuyển màu vàng hanh, hãy nhanh chóng che phủ bằng giấy bạc để tránh bánh bị cháy mặt. Nướng được nửa thời gian thì xoay khay bánh để bánh chín vàng đều. - Bước 6: Thưởng Thức Nóng Hổi: Bánh sau khi ra lò sẽ có lớp bơ tan chảy thơm lừng và đường hơi caramen hóa. Bánh mì bơ Pháp ngon nhất khi thưởng thức nóng hổi. Mời cả nhà cùng nhâm nhi thành quả của bạn nhé! Với công thức chi tiết và những mẹo nhỏ này, việc làm bánh mì bơ Pháp tại nhà sẽ trở nên vô cùng dễ dàng và thú vị. Cùng So sánh Bánh Mì Bơ Pháp với Bánh Mì Việt Nam với Bee nhé! Mỗi loại bánh mì đều có nét đặc trưng riêng, hãy thử so sánh 2 loại bánh mì nổi tiếng của Pháp và Việt Nam xem điểm khác nhau là gì nhé! Tiêu chí Bánh mì bơ Pháp Bánh mì Việt Nam Thành phần chính Bột mì, nước, men, muối, lượng lớn bơ Bột mì, nước, men, muối (ít hoặc không dùng bơ) Vỏ bánh Vàng sậm óng ả, bóng bẩy, giòn nhưng có độ mềm hơn Vàng nhạt đến vàng nâu, giòn rụm, dễ vụn Ruột bánh Đặc hơn, mềm mại, xốp nhẹ, ẩm, có màu ngà vàng Rỗng, bông xốp, trắng Hương vị Thơm lừng mùi bơ béo ngậy, vị ngọt dịu tự nhiên Vị nhạt hơn, chủ yếu là vị bột mì, thường không có mùi bơ nổi bật Cách ăn phổ biến Ăn kèm mứt, phô mai, bơ, thưởng thức cùng cà phê, ăn sáng Dùng để làm bánh mì kẹp (bánh mì thịt, bánh mì trứng...), ăn kèm món mặn hoặc chấm sữa Cảm nhận khi ăn Tan chảy trong miệng, béo thơm, đậm đà Giòn rụm, ruột nhẹ nhàng, làm nền tốt cho nhân Đặc trưng Phong cách ẩm thực Pháp, đề cao hương vị nguyên bản và kết cấu "Việt hóa" hoàn toàn, tiện lợi, linh hoạt cho món ăn đường phố Ruột bánh mì bơ Pháp mềm, xốp nhẹ và có màu ngả vàng Việc tự tay làm bánh mì bơ Pháp tại nhà sẽ giúp bạn khám phá chiều sâu hương vị đặc trưng của từng nước. Cuối tuần này hãy dành thời gian làm thử nhé!!! >>> Tham khảo Cách làm bánh mì Việt Nam giòn rụm >>> Tham khảo Máy trộn bột Bear đang có gíá sale hấp dẫn TẠI ĐÂY

Tiramisu không mascarpone – Công thức thay thế hoàn hảo, thử là mê!

Tiramisu – món tráng miệng nổi tiếng đến từ nước Ý – từ lâu đã chinh phục trái tim của biết bao tín đồ ẩm thực. Nhưng nếu bạn muốn tự làm tiramisu tại nhà mà không tìm được mascarpone, đừng lo vẫn có cách để giữ nguyên hương vị thơm béo, mềm mịn mê hoặc ấy mà không cần đến nguyên liệu “khó tìm” này. 1. Tiramisu- Món bánh ai cũng nên thử ít nhất một lần. Không phải ngẫu nhiên mà tiramisu được ví như “món tráng miệng khiến người ta yêu lại từ đầu”. Lớp kem béo ngậy hòa quyện với vị đắng nhẹ của cà phê, xen kẽ từng lớp bánh ladyfinger mềm ẩm, thơm lừng – tất cả tạo nên sự cân bằng tuyệt vời giữa các tầng vị giác. Với cấu trúc không cần nướng, cách làm không quá phức tạp và vị ngon chuẩn châu Âu, tiramisu không chỉ là món tráng miệng, mà còn là “liệu pháp hạnh phúc” trong từng chiếc muỗng. Dù bạn đang tìm món bánh cho một buổi hẹn hò, buổi tiệc nhỏ hay đơn giản chỉ là muốn chiều chuộng bản thân, thì tiramisu luôn là lựa chọn không thể thất bại. 2. Vì sao cần thay thế Mascarpone? Mascarpone là linh hồn của Tiramisu cổ điển, nhưng không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng mua được loại phô mai tươi béo mịn này – đặc biệt ở các khu vực không gần siêu thị lớn hoặc vào những thời điểm khan hàng. Ngoài ra, mascarpone cũng có giá thành cao, khó bảo quản và dễ bị hỏng nếu không dùng hết. Vì thế, việc tìm một giải pháp thay thế mascarpone mà không làm mất đi linh hồn của món bánh chính là điều mà người làm bánh tìm kiếm. 3. Bột tiramisu- Giải pháp thay thế tiện lợi và không làm thay đổi hương vị Nghe có vẻ lạ nhưng bột tiramisu hiện nay là một sản phẩm tiện lợi, được thiết kế để mô phỏng chính xác vị béo mượt của mascarpone pha trộn với kem trứng và đường – thành phần cốt lõi tạo nên tầng kem đặc trưng của món bánh này. Loại bột này: - Hàm lượng chất béo vừa phải, không gây ngấy - Kem mướt mịn, có một chút gelatine trong bột nên lớp kem được giữ form tốt hơn, không lo thất bại - Dễ dàng bảo quản ở nhiệt độ thường, không cần dùng ngay - Pha nhanh, không cần máy đánh trứng, không cần nấu Và đặc biệt, không ảnh hưởng đến hương vị nguyên bản, giúp món tiramsu mềm tan chuẩn Ý. 4. Cách làm Tiramisu không cần Mascarpone (khẩu phần ~2-3 nguời) * Nguyên liệu: - 40g bột tiramisu - 50g whipping khô - 180ml sữa tươi không đường - 1 quả trứng gà - 1 túi bánh sampa (lady fingers) (~15 bánh) - 10g rượu rhum - 5g cacao - 1 gói cafe đen hoà tan * Cách làm Bước 1: Pha cà phê và rượu rhum - Hoà bột cà phê với 100ml nước nóng, khuấy đều. Thêm 5g rươụ rhum vào khuấy đều và để nguội Bước 2: Đánh trứng cách thuỷ - Đập 1 quả trứng gà vào tô chịu nhiệt, thêm 2 thìa nhỏ hỗn hợp cà phê ở trên. Đặt tô lên nồi nước nóng (không để đáy to chạm nước), vừa đun vừa khuấy đều tay. - Khi trứng ấm nhẹ và sủi tăm, nhấc ra dùng phới đánh bông nhẹ 2-3 phút Lưu ý: Không để trứng quá nóng, tránh bị chín. Bước này để trứng bông nhẹ, mịn mượt. Bước 3: Trộn kem Tiramisu - Hoà 40g bột tiramisu với 100ml nước ấm, khuấy tan đều. Để yên 3-5 phút cho bột nghỉ, nở và mịn hơn. Bước 4: Đánh kem whipping - Trộn 50g bột whipping khô với 110ml sữa lạnh, dùng phới lồng) đánh mạnh từ 5-10 phút cho đến khi kem bông mềm, tạo vân là đạt (có thể dùng máy đánh trứng để thao tác này nhanh hơn). Bước 5: Trộn hỗn hợp kem - Cho đều hỗn hợp kem whipping, kem tiramisu và trứng đã đánh bông vừa nãy. Khuấy nhẹ tay theo kiểu fold (xới nhẹ từ dưới lên) để giữ độ bóng. Bước 6: Xếp bánh - Nhúng nhanh từng miếng bánh sampa vào hỗn hợp cà phê ở bước 1 (nhúng khoảng 1 giây mỗi mặt) - Xếp lần lượt 1 lớp bánh, 1 lớp kem, lặp lại khoảng 2-3 lần tuỳ theo độ cao của hộp. Dàn mặt kem phẳng, cho vào ngăn mát Bước 7: Làm lạnh và hoàn thiện - Để lạnh ít nhất 4-6h hoặc qua đêm để bánh thấm vị và kem định hình - Trước khi ăn rắc bột cacao lên mặt bánh và trang trí tuỳ ý muốn. 5. Mẹo nhỏ để giúp bánh tiramisu ngon hơn - Dùng cà phê đậm đặc: Giúp bánh không bị nhạt khi ăn - Không nhúng bánh quá lâu: Sẽ khiến bánh bị nát và mất cấu trúc - Rắc bột cacao ngay trước khi ăn: Giữ được màu đẹp, không bị hút ẩm. 6. Tiramisu cổ điển- Giao tận nơi, giữ trọn hương vị! Nếu bạn muốn thưởng thức món tiramisu chuẩn vị Ý mà không cần chuẩn bị gì cả – hãy thử ngay Tiramisu cổ điển- Giao hàng toàn quốc của Beemart. - Nguyên liệu được đóng sẵn thành từng túi riêng biệt - Định lượng chuẩn vị, công thức truyền thống Ý - Trong set được tặng hộp inox giữ lạnh lâu hơn dù bạn có mang ra ngoài - Giao hàng toàn quốc >>> Thử ngay Set làm bánh Tiramisu cổ điển Và nếu bạn là tín đồ matcha hoặc muốn thử một phiên bản thanh mát, lạ miệng hơn, hãy thử ngay Tiramisu Matcha- biến tấu độc đáo đang được yêu thích không kém! >>> Thử ngay Set làm bánh Tiramisu matcha Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo các công thức khá làm bánh không cần lò nướng TẠI ĐÂY

Bánh ô long Nhài nhãn- Nhất định phải "Thử một lần"

Thanh mát, nhẹ nhàng như hương trà chiều- chiếc bánh ô long nhài nhãn không chỉ là món bánh đơn giản mà là cả một trải nghiệm vị giác đầy tinh tế. Tìm hiểu ngay vì sao món bánh này lại khién bao người "phải lòng" ngay từ lần đầu tiên nhé! 1. Trà ô long và nhài- Cặp đôi "tương sinh" về hương vị Không đơn thuần chỉ là sự kết hợp "lạ miệng", trà ô long và hoa nhài vốn đã được xem là cặp đôi bổ sung hoàn hảo - Ô long có vị chát nhẹ, hậu ngọt, thơm đậm giúp cân bằng độ ngọt của nhán và kem. - Nhài thì dịu, thanh khiết, khử bớt độ béo, giúp món bánh trở nên thanh mát hơn chứ không hề ngấy. - Nhãn tươi hay nhãn khô ít ai biết không chỉ là topping "ngon mắt", còn còn giúp tô lên hậu ngọt tự nhiên của trà ô long, cũng như trà làm nhãn ít gắt hơn- một hiệu ứng vị giác đầy thú vị. - Tầng kem không chỉ đẹp mà còn là cầu nối hương vị, kem là thứ khiến mỗi lớp trong bánh không bị "rời rạc". Nhiều quán sẽ biến tấu thêm một lớp Thạch trà- "nhân vật phụ" nhưng tạo cảm giác gây nghiện. Lớp thạch trà ô long giúp cân bằng độ mềm- giòn-mịn, khiến món bánh có chiều sâu hơn, không bị nhàm chán 2. Lý do món bánh này đang viral trên mạng xã hội? Không chỉ nhờ hương vị- màu sắc củ các tầng bánh (trắng- nâu-vàng-trong) khi xếp lớp rất "aesthetic" và ăn ảnh, tạo cảm giác nhẹ nhàng, thanh lịch và healthy- đung gu giới trẻ hiện nay. Nhiều bạn trẻ còn chia sẻ rằng "cảm giác như đang thưởng trà chứ không chỉ ăn bánh"- điều này tạo nên một sự khác biệt rõ rệt so với các món bánh ngọt thông thường. 3. Bánh dễ dàng tuỳ biến- Phù hợp với nhiều khẩu vị Tuỳ vào mỗi hàng quán sẽ biến tấu ra những phiên bản khác nhau, đặc biệt nổi bật 2 phiên bản: - Phiên bản basic với 3 tầng: Lớp bánh, lớp topping, lớp kem -> dành cho ai thích béo nhẹ - Phiên bản 5 tầng Double cream: Lớp bánh gato, kem pudding, thạch trà, topping, lớp kem -> thoả mãn người thích ăn đầy đặn, kết cấu đa dạng. 4. Bánh tưởng phức tạp- Hoá ra dễ không ngờ Nhìn lớp bánh nhiều tầng với sự kết hợp cầu kỳ, nhiều người sẽ nghĩ chiếc bánh chỉ có ngoài tiệm thôi, nhưng thật ra, việc tự tay làm bánh ô long nhài nhãn lại đơn giản hơn tưởng tượng rất nhiều. Nhờ các set nguyên liệu được chuẩn bị sẵn, bạn không cần phải là người có kinh nghiệm làm bánh, chỉ cần một chút khéo léo và khoảng 60 phút là đã có thể hoàn thành. Vị bánh sau khi làm xong vẫn thơm mát, thanh nhã, không kém gì ngoài hàng – thậm chí còn có thể điều chỉnh theo khẩu vị riêng. Đây chính là một trải nghiệm “nghệ thuật ẩm thực tại gia” vừa dễ làm vừa gây nghiện. Tại Beemart, chúng mình có 2 phiên bản cho bạn lựa chọn từ basic đến nâng cấp hơn. [SNL] Bánh Olong Nhàn Nhãn Basic ( Giao toàn quốc) - Thành phần: Bột bánh bông lan, Bột whipping khô, Trà olong khô + hoa nhài, Nhãn lồng sấy dẻo, trân châu 3Q trắng, 2 túi bắt kem, 2 hộp giấy kraft tròn 750ml 📖 Có hướng dẫn chi tiết kèm theo TẶNG KÈM: 2 hộp kraft tròn, túi bắt kem - Thành phẩm: 2 bánh với đường kính 14cm [SNL] Bánh Olong Longan Double Cream - Thành phần: Bột bánh bông lan, bột whipping khô, bột ngô, đường, trà olong + hoa nhài khô, gelatin, nhãn lồng sấy dẻo, trân châu 3Q, 2 túi bắt kem, 2 hộp kraft tròn 1000ml Có hướng dẫn chi tiết kèm theo TẶNG KÈM: 2 hộp kraft + 2 nắp trong, túi bắt kem - Thành phẩm: 2 bánh ~1000ml Set nguyên liệu của chúng mình có thể ship toàn quốc, và đều kèm tờ hướng dẫn+ video chi tiết làm bánh. Đặt ngay set nguyên liệu bánh ô long nhài nhãn nhé! >>>> [SNL] Bánh Olong Nhàn Nhãn (giao toàn quốc)

Khám phá cách làm bánh Dâu đại phúc độc đáo đón Xuân về

Thế giới ẩm thực đa dạng của Nhật Bản luôn làm chúng ta vừa tò mò, vừa thích thú mỗi khi được thưởng thức. Nếu như bánh mochi được biết tới như biểu tượng của sự viên mãn trong văn hóa Nhật Bản thì bánh "Đại phúc dâu" Ichigo Daifuku là biểu tượng của mùa xuân ở xứ sở Hoa anh đào. Cùng Beemart tìm hiểu cach làm món bánh may mắn này tại nhà trong bài biết dưới đây nhé! Xem thêm: Cách làm bánh mochi Nhật Bản đơn giản tại nhà Bánh Dâu đại phúc Ichigo Daifuku là gì? Bánh Dâu đại phúc, còn gọi là bánh Ichigo Daifuku thuộc bánh Daifuku, một loại bánh mochi nhỏ, mang hình dáng tròn đơn giản. Bánh có vỏ màu trắng, hồng hoặc xanh nhạt, bên trong có nhân ngọt. Nhân bánh được tùy biến đa dạng, thường là đậu đỏ, matcha, kem tươi hoặc nhân trái cây như kiwi, dưa lưới và phổ biến nhất là dâu tây. Bánh Dâu đại phúc thường được biết tới là bánh đại diện cho mùa xuân ở xứ Phù Tang do hai lý do. Lý do đầu tiên nằm ở cái tên Daifuku. Ban đầu, bánh có tên là Harabuto Mochi, nghĩa là "Bánh bụng bự" do hình dáng bánh to tròn, đầy đặn. Sau này, bánh được đổi tên thành Daifuku Mochi, cũng mang ý nghĩa "Bánh bụng bự". Trong tiếng Nhật, từ Fuku - Bụng; phát âm giống từ Fuku - Phúc trong "Hạnh phúc" - nên tên bánh tiếp tục thay đổi lần thứ 3 là Daifuku Mochi, viết tắt là Daifuku, mang ý nghĩa "bánh đại phúc, bánh nhiều may mắn, hạnh phúc". Bánh "đại phúc" nhân dâu tây được ưa chuộng nhất khi xuân tới vì lý do thứ hai như sau. Nếu cắt đôi bánh Ichigo Daifuku, màu trắng của vỏ bánh mochi và màu đỏ của dâu tây sẽ nổi bật lên, khiến chúng ta liên tưởng tới quốc kỳ Nhật Bản. Vì vậy, người dân đất nước được mệnh danh là Xứ sở hoa anh đào chọn dâu làm nhân phổ biến cho bánh Daifuku, và Ichigo Daifuku (Ichigo tiếng Nhật là Dâu tây) là loại bánh đại diện cho mùa xuân. Cách làm bánh Dâu đại phúc Ichigo Daifuku tại nhà Nguyên liệu làm bánh Dâu đại phúc - 100g bột làm bánh mochi (có thể thay bằng bột nếp) - 80g đường trắng - 150ml nước lạnh - 6 quả dâu tây (tương ứng 6 cái bánh) - 100g bột bắp Cách bước thực hiện làm bánh Dâu đại phúc - Bước 1: Cắt bỏ cuống dâu, rửa sạch, để một bên cho ráo nước - Bước 2: Cho 100g bột nếp, 80g đường trắng và khoảng 50ml nước vào 1 tô lớn rồi trộn đều. Nếu bột hơi khô, bạn tiếp tục thêm nước vào, từ từ từng thìa một, vừa thêm nước vừa khuấy đều để tránh bột bị nhão. - Bước 3: + Dành cho nhà có lò vi sóng: Khi bột đã được nhào dẻo dai, bạn cho tô bột vào lò vi sóng, để mức 600W trong 3 phút. Sau đó lấy ra, trộn đều hỗn hợp, tiếp tục cho vào lò vi sóng quay trong 1 phút, lấy ra trộn tiếp. Đến khi bột sánh lại, quánh dẻo, có màu hơi đục là bột đạt. + Dành cho nhà không có lò vi sóng: Sử dụng nồi hấp: Khi bột đã được nhào dẻo dai, bạn hấp hỗn hợp bột trong khoảng từ 30 - 40 phút, đến khi bột quánh dẻo và có màu hơi đục là bột đạt. Sử dụng chảo chống dính: Khi bột đã được nhào dẻo dai, bạn cho bột vào chảo, bật lửa vừa. Khuấy đều liên tục cho đến khi bột sánh lại, trở nên quánh dẻo và có màu hơi đục là bột đạt. - Bước 4: Cho hỗn hợp bột vừa nấu chín vào một cái khay đã phủ sẵn bột ngô. Rắc đủ lượng bột ngô để tay bạn không bị dính. - Bước 5: Bạn dùng cán cán hỗn hợp bột thành hình chữ nhật hoặc hình vuông mỏng, sau đó cắt thành các phần bằng nhau. - Bước 6: Bạn đặt một phần bột lên tay, cho trái dâu vào giữa bột, sau đó bọc lại. Bạn bọc quả dâu từ dưới lên, không cần phải bọc hết mà có thể chừa lại ở phần đỉnh cũng được. - Bước 7: Tiếp tục làm như vậy với các phần bột mochi còn lại với 5 trái dâu. Như vậy là đã xong 6 bánh Ichigo Daifuku. Vậy là Bee đã chia sẻ cho bạn cách làm món bánh Dâu đại phúc độc đáo cho mùa Tết đến Xuân về rồi đó. Hy vọng bạn sẽ có thêm lựa chọn cho những món ăn vặt cho dịp sum vầy bên gia đình và bạn bè đầu năm thêm ấm áp. Beemart chúc các bạn thành công!. Đừng quên theo dõi chúng mình để cập nhật thêm nhiều công thức thú vị cho các món ăn hàng ngày nhé ------------------------------------------------------------------------- Beemart cung cấp đầy đủ các nguyên liệu, dụng cụ làm bánh CHÍNH HÃNG khác với GIÁ VÔ CÙNG TỐT. Tải app Beemart ngay hôm nay để mua sắm tiện lợi - dễ dàng và update thông tin làm bánh nấu ăn được nhanh nhất nhé ! App Beemart - ỨNG DỤNG #1 MUA SẮM ĐỒ LÀM BÁNH Tải app để mua sắm tiện lợi hơn! Hotline hỗ trợ: 1900.636.546

Tất cả tin tức

Đăng ký nhận công thức với Bee

Đăng nhập với Bee nha!

Đăng ký tài khoản Bee