Tất cả tin tức

Ăn trái cây buổi tối có mập không? Nên ăn quả gì? (Phần 2)

Nếu như trong phần 1, chúng ta đã điểm danh được các loại quả có tác dụng tốt khi sử dụng vào buổi tối thì trong bài viết này hãy cùng Beemart truy lùng các loại trái cây không "thân thiện" với chúng ta khi ăn vào buổi tối nhé. Detox là gì? Công thức detox đơn giản tại nhà Ăn trái cây buổi tối có mập không? Nên ăn quả gì? (Phần 1) Các loại trái cây không nên ăn vào buổi tối Bên cạnh những loại trái cây được khuyên nên ăn vào buổi tối, không chỉ giúp hỗ trợ tích cực cho tình trạng sức khỏe mà còn giúp giảm cân, ăn mà không bị mập thì có những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối, đầu tiên phải kể đến: Sầu riêng Sầu riêng là một loại thực phẩm rất giàu chất béo và hàm lượng dinh dưỡng rất cao, nếu ăn vào thời điểm ban ngày sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và cải thiện làn da. Tuy nhiên không nên ăn sầu riêng vào buổi tối, bởi sầu riêng chứa lượng đường rất cao, không chỉ gây tiềm năng bệnh huyết áp thấp, gây rối loạn tim mạch, viêm loét dạ dày. Hơn hết đối với những cô gái có ý định giảm cân thì không nên chọn sầu riêng là loại hoa quả nên ăn vào buổi tối bởi hàm lượng chất béo trong loại quả này rất cao, nếu ăn vào thời điểm này thì có thể sẽ khiến cơ thể bạn tích trữ chất béo khó tiêu, gây béo bụng, dễ tăng cân. Bơ Tiếp tục là một loại hoa quả được coi là rất có lợi cho sức khỏe, nếu ăn vào thời điểm ban ngày thì sẽ giúp hỗ trợ các vấn đề về dạ dày, đường ruột và bảo vệ chức năng sinh lý, bệnh về tim mạch và gan. Tuy nhiên với một loại quả có hàm lượng chất béo thực vật quá cao thì không nên sử dụng vào buổi tối, vì sẽ khiến cơ thể bị quá tải cũng như khó tiêu, dẫn đến khó có được một giấc ngủ ngon vào ban đêm và cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau. Xoài Xoài luôn bị lầm tưởng là một loại hoa quả tốt và thường được sử dụng vào buổi tối, sau bữa cơm như một món tráng miệng hấp dẫn và giải khát rất cao. Tuy nhiên, cơ thể càng dần về đêm thì càng chậm lại quá trình tiêu hóa và trao đổi chất nên nếu ăn xoài vào buổi tối, cơ thể sẽ liên tục tiếp nhận một lượng đường lớn khiến cho cơ thể tích trữ mỡ thừa cũng như có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, huyết áp. Dứa Dứa cũng là một loại quả chứa lượng đường rất cao nên cần hạn chế hơn vào buổi tối, không chỉ gây tăng cân nhanh hơn mà còn rất nguy hiểm cho những người bị bệnh tiểu đường. Hơn nữa, ăn nhiều dứa còn gây dị ứng với một số người nên cần lưu ý khi lựa chọn dứa khi ăn. Măng cụt Đây là một loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều axit citric hydroxy là chất giúp kích thích cơ thể sản sinh ức chế tổng hợp liquid, hỗ trợ kích thích ăn ngon hơn. Tuy nhiên nếu thưởng thức măng cụt vào buổi tối thì chất xanthones trong măng cụt sẽ khiến cơ thể bị ngộ độc axit và cản trở giấc ngủ ngon, khiến cho cơ thể mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ hơn. Những loại trái cây không tốt cho da Xoài chín Xoài là loại quả rất ngon tuy nhiên thì với xoài chính nếu ăn nhiều sẽ khiến cơ thể bạn bị thay đổi và rõ ràng nhất chính là làn da bạn. Xoài xanh khi ăn có nhiều chất xơ rất tốt cho cơ thể nhưng với xoài chính có nhiều đường và nóng sẽ khiến hệ bài tiết trong cơ thể thay đổi dẫn đến tính trạng nổi mụn trên da. Nhãn Nhãn tuy là loại quả được rất nhiều người yêu thích bởi vị ngọt ngào của nó nhưng bạn lại không nên ăn nhiều nhãn. Chính ưu điểm là loại quả cực kì ngọt lại chính là nhược điểm cho cơ thể bạn khi lượng đường trong hoa quả được đưa quá nhiều vào cơ thể khiến rối loạn bài tiết làm mụn nổi lên trên da bạn đấy. Mít Dường như mít là thức quả khiến nhiều người “phát cuồng” hơn cả. Tuy nhiên thì mít vốn được biết là thức quả nóng đi vào cơ thể quá nhiều dẫn đến một số hiện tượng tiêu cực như nhiệt miệng, mẩn ngứa, mọc mụn,… Trên đây là bài viết giúp giải đáp câu hỏi ăn trái cây buổi tối có mập không và nên lựa chọn loại hoa quả nào tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên, giúp cho các cô nàng tự tin lựa chọn cho mình một lịch trình sinh hoạt giảm cân hợp lý để có được thân hình như ý muốn.

Cách nấu cháo yến mạch cho bé mau lớn

Có rất nhiều các mẹ đang tìm kiếm cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm để bé mau ăn, chóng lớn, phát triển toàn diện. Vậy, cháo yến mạch gồm những nguyên liệu gì? Công thức chế biến ra sao? Hãy cùng Beemart tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết dưới đây nhé! Yến mạch giảm cân- eo thon về dáng cực chuẩn Ăn yến mạch tốt cho sức khỏe- loại ngũ cốc dễ tìm Tìm hiểu về yến mạch Yến mạch là một loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, thường được sử dụng phổ biến ở các nước châu Âu, Bắc Mỹ,... Ngày nay loại ngũ cốc này được khá nhiều người lựa chọn để sử dụng trong các món ăn, món bánh hằng ngày ở Việt Nam. Để có một sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn và sảng khoái hãy dùng loại ngũ này thường xuyên. Loại yến mạch này được khuyên dùng đối với những người mắc bệnh về đường tiêu hóa, những người táo bón, các chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai để bổ sung thêm chất xơ. Trong yến mạch có chứa rất nhiều các chất quan trọng, có chứa đến 66% carbohydrate, 92% chất béo, 7,1% chất xơ, 11,2% protein và rất nhiều các thành phần khác như: các nguyên tố khoáng chất vi lượng canxi, sắt, kẽm, magiê, natri, kali, đồng, selenium,…. Các loại vitamin B1, B2, B3, B6, E,… chiến đến 4,5%. Theo như khoa học đã chứng minh, trong yến mạch có chứa 1 hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên rất thích hợp để bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, đối với trẻ nhỏ yến mạch còn là một trong những thực phẩm giúp các bé phát triển toàn diện rất tốt. Nên chọn yến mạch có nguồn gốc rõ ràng, cán dẹt và còn nguyên hạt Cách chọn mua yến mạch Để có được món cháo yến mạch ngon thì việc chọn mua yến mạch là một trong những yếu tố rất quan trọng. Các bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, nên chọn những hạt yến mạch dẹt mỏng, còn nguyên hạt và không bị vỡ vụn nhé! Cách nấu cháo yến mạch siêu ngon cho bé Nguyên liệu nấu cháo yến mạch cần chuẩn bị Yến mạch nguyên hạt: 150 gram. Thịt bò: 50 gram. Cà rốt: 1/2 củ. Rau mùi: 2 nhánh. Gia vị: Muối, dầu cá cho bé. Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu Thịt bò: Đem rửa thật sạch rồi cắt thành từng miếng vừa, cho vào máy xay xay thật nhuyễn. Cà rốt: Gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt khúc. Rau mùi: Nhặt bỏ rễ, lá úa rồi đem ngâm với nước muối khoảng 30 phút. Sau đó rớt ra, để ráo nước rồi băm nhỏ và để vào 1 chén riêng. Bước 2: Hấp cà rốt Cà rốt sau khi đã được sơ chế xong, bạn đem đi hấp hoặc luộc chín mềm. Tiếp đó đem tán thật nhuyễn cho bé dễ ăn. Bước 3: Nấu cháo yến mạch Đầu tiên bạn đặt nồi lên trên bếp, cho vào nồi một lượng nước vừa đủ rồi đun sôi lên. Khi thấy nước sôi thì bạn cho từ từ hạt yến mạch đã chuẩn bị trước đó vào. Lưu ý: Khi đổ yến mạch vào bạn nên đổ từ từ, đồng thời cũng khuấy đều tay để hạt yến mạch được chín đều. Tiếp theo, đợi cho nồi yến mạch sôi trở lại rồi vặn lửa nhỏ đi, đun tiếp khoảng 7 – 10 phút để hạt yến mạch được chín kỹ hơn. (Lúc này các bạn vẫn tiếp tục khuấy đều tay. Bước này là bước quan trọng trong cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm được đảm bảo cháo chín nhừ, mềm,…) Khi nồi cháo yến mạch đã chín nhừ thì các bạn có thịt bò xay nhỏ + cà rốt tán nhuyễn vào. Dùng muỗng khuấy thật đều lên để thịt và cháo được hòa quyện đều vào nhau. Cuối cùng đun cháo thêm 5 phút nữa rồi nêm thêm 1 chút muối vào sao cho vừa ăn. Tiếp đó cho rau mùi đã thái nhỏ vào là xong. Bước 4: Hoàn thành món cháo yến mạch Khi cháo đã chín, các bạn múc cháo ra bát tô, cho thêm 1 ít dầu cá dành cho bé (hoặc dầu oliu) vào để tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho món ăn rồi đợi cháo nguội là có thể cho cho thưởng thức ngay rồi Và như vậy là cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm đã hoàn thành xong rồi đó, không hề khó phải không nào??? Chỉ với một vài bước đơn giản là các bạn đã chế biến xong món cháo yến mạch thơm ngon bổ dưỡng cho bé yêu nhà mình thưởng thức rồi. Trên đây là một số thông tin có liên quan đến cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm vừa ngon, vừa dễ cùng một số thông tin hữu ích về yến mạch mà Beemart muốn chia sẻ đến các bạn đọc. Bee hi vọng với những thông tin trên đây sẽ giúp ích được nhiều cho các bạn đọc. Chúc các bạn thực hiện thành công và có được món cháo yến mạch thơm ngon

Cách làm sinh tố cà chua ngon và đơn giản nhất

Sinh tố cà chua là 1 thức uống rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nếu như các bạn biết cách làm sinh tố cà chua thì nên làm tại nhà của mình cho gia đình thưởng thức; như vậy sẽ rất đảm bảo về vấn đề an toàn thực phẩm và lại tốt cho sức khỏe. Tham khảo ngay công thức ngay sau đây nhé. Cách làm sinh tố mít mát lạnh ngày cuối hè Cách làm sữa hạt sen thơm ngon ngày cuối tuần Uống sinh tố cà chua có những tác dụng gì? Có rất nhiều bạn băn khoăn không với câu hỏi uống sinh tố cà chua có tác dụng gì? hoặc uống sinh tố cà chua mỗi ngày có tốt không? Và câu trả lời đó chính là: Món sinh tố cà chua là 1 trong các món sinh tố chúng ta nên sử dụng thường xuyên, bởi nó có rất nhiều các lợi ích tốt đối với sức khỏe. Phòng chống bệnh ung thư: Nếu như bạn uống nước hoặc ăn nhiều cà chua, cơ thể sẽ hấp thụ được các chất Lycopene và chất này có tác dụng chống lại 1 số bệnh về ung thư như: Ung thư cổ tử cung, cung thư dạ dày, dung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, trực tràng, đại tràng và thực quản. Làm da trắng sáng hơn: Vẫn là chất Lycopene – chất có tác dụng rất tốt trong việc chống oxi hóa, có khả năng bảo vệ làn da tránh được 1 số tác hại của ánh nắng mặt trời và các tia cực tím, bởi vậy có khả năng giúp cho nàn da của bạn trắng sáng hơn. Giúp cải thiện thị lực: Trong cà chua có chứa rất nhiều các vitamin A, C rất tốt cho đôi mắt, có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện thị lực. Theo như 1 nghiên cứu mới đây, nếu như cơ thể thiếu hàm lượng vitamin A sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng bị thoái hóa điểm vàng. Đây là 1 trong những căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, có thể dẫn đến căn bệnh mù hòa vĩnh viễn. Giúp giảm cân: Trong cà chua chứa rất ít chất béo; ngược lại lượng chất xơ và nhất là lượng nước lại chứa rất nhiều. Bởi thế, nếu sử dụng cà chua nhiều sẽ có khả năng hộ trợ các chị em trong việc giảm cân rất tốt. Giúp cho xương chắc khỏe hơn: Ngoài vitamin A và C ra thì trong cà chua còn chứa 1 lượng lớn canxi + Vitamin K – có khả năng giúp cho khung xương của bạn luôn chắc khỏe và dẻo dai mỗi ngày. Giúp cho giấc ngủ bạn được sâu hơn: Nhờ lượng Vitamin C và lượng Lycopene có trong cà chua nên khi uống nhiều cà chua – bạn sẽ có được 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn. Cách làm sinh tố cà chua ngon bổ rẻ Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố cà chua Cà chua chín: 2 quả. Sữa tươi: 300 ml (bạn có thể sử dụng loại sữa không đường hoặc ít đường). Mật ong: 1 muỗng canh. Chanh tươi: 1 quả. Cách làm sinh tố cà chua thơm ngon hấp dẫn Bước 1: Sơ chế cà chua Cà chua các bạn đem cắt bỏ núm, rửa sạch, để cho ráo nước rồi sử dụng dao nhọn khía phần đáy quả cả chua 1 hình chữ X. Đặt 1 nồi nước lên trên bếp đun cho sôi rồi cho cà chua vào chần trong khoảng 2 phút (cách làm này sẽ giúp bạn có thể dễ dàng loại bỏ phần vỏ cà chua hơn). Tiếp theo, chúng ta dùng tay bóc bỏ hết phần vỏ cà chua ra, sau đó thái cà chua thành từng miếng nhỏ và để riêng ra 1 chiếc bát tô. Cuối cùng, cắt đôi quả chanh và vắt lấy phần nước cốt rồi cho phần nước cốt chanh này vào trộn đều lên cùng với cà chua. Bước 2: Xay hỗn hợp sinh tố cà chua Các bạn chuẩn bị 1 máy xay sinh tố, sau đó cho tất cả các hỗn hợp gồm: cà chua + sữa tươi + mật ong vào, bật máy xay và tiến hành xay thật nhuyễn. Lưu ý: Các bạn có thể tăng giảm lượng nước cốt chanh + mật ong sao cho phù hợp với khẩu vị của mình. Trường hợp nếu thích ăn ngọt các bạn có thể cho nhiều mật ong hơn. Và như vậy là chỉ với 1 vài phút thôi là các bạn đã có ngay những ly sinh tố cà chua thơm ngon và bổ dưỡng để thưởng thức rồi đó. Lúc này, bạn chỉ việc đổ sinh tố từ máy xay ra ly, sau đó trang trí thêm 1 vài lá bạc hà + 1 vài lát cắt cà chua để ly sinh tố thêm phần ngon miệng và hấp dẫn nhé! Một số lưu ý khi làm sinh tố cà chua Để có được những ly sinh tố cà chua ngon, các bạn nên chọn những quả cà chua chín mọng, không bị dập và màu sắc phải đỏ tươi. Với lượng nguyên liệu chuẩn bị trên đây, các bạn có thể tăng giảm lượng đường tùy thuộc vào sở thích của mình. Các bạn có thể cho đá bào vào xay cùng nếu như không muốn cho đá. Hoặc nếu bạn muốn ăn mát mà không muốn cho đá thì sau khi xay sinh tố xong, các bạn trút hết sinh tố ra ly rồi cho sinh tố vào ngăn mát tủ lạnh để khoảng 20-30 phút. Nếu muốn ly sinh tố thêm phần đẹp mắt và hấp dẫn hơn, các bạn có thể trang trí thêm 1-2 lát cà chua cùng 1 vài lá bạc hà vào. Ngoài ra, các bạn cũng có thể cho thêm cam hoặc cà rốt vào xay cùng cũng được nhé! Với hàng loạt những công dụng tuyệt vời kể trên, chắc chắn món sinh tố cà chua sẽ là 1 trong những đồ uống tuyệt vời và không thể thiếu cho gia đình của bạn phải không nào? Beemart hi vọng với cách làm sinh tố cà chua và 1 số thông tin về tác dụng của cà chua kể trên sẽ bổ sung thêm 1 số kiến thức cần thiết cho các bạn. Chúc các bạn thực hiện thành công và thưởng thức những ly sinh tố cà chua được ngon miệng nhé!

Điểm danh 5 chế độ ăn kiêng đang rất được ưa chuộng

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau xoay quanh việc ăn uống lành mạnh. Nhưng không phải chế độ ăn kiêng nào cũng phù hợp với từng cơ thể. Vì vậy, việc tìm hiểu và chọn lựa chế độ ăn kiêng phù hợp với sức khỏe và thể trạng của bản thân là một việc vô cùng quan trọng. Trong bài viết này, hãy cùng Beemart tìm hiểu một vài thông tin hữu ích về các chế độ ăn kiêng đang rất được ưa chuộng hiện nay và đưa ra được sự lựa chọn phù hợp cho mình nhé! Chế độ ăn kiêng DASH Chế độ ăn kiêng DASH ra đời nhằm mục đích giúp hạ huyết áp ở những người bệnh huyết áp cao. DASH tập trung vào việc hấp thu nhiều rau củ, hoa quả và các chất đạm. Đồng thời giảm thiểu tối đa lượng muối trong khẩu phần ăn. Chế độ này ủng hộ tiêu thụ các loại thực phẩm nguyên cám, ăn các chất béo lành mạnh có lợi cho cơ thể như bánh mì lúa mạch, dầu olive, cá hồi,… Chế độ ăn kiêng DASH giúp chúng ta tránh tiêu thụ chất béo bão hòa, đồ uống có đường, đồ ngọt, sữa chứa chất béo và một số loại dầu và cũng giúp người thực hiện ăn ít muối hơn. Chế độ ăn kiêng Keto Nền tảng của phương pháp này là khi bạn hạn chế hàm lượng đường glucose – nguồn năng lượng chính cho mọi hoạt động của tế bào con người – cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái Ketosis. Đây là trạng thái cơ thể tìm đến nguồn năng lượng thay thế có tên kentones, được sản sinh từ chất mỡ dự trữ. Chế độ ăn kiêng Keto về cơ bản bao gồm 75% chất béo, 20% protein và chỉ 5% carbohydrate. >> Xem thêm: Ăn kiêng Keto - Càng ăn càng gầy Nguyên tắc của Keto là giảm mạnh lượng tinh bột nạp vào cơ thể và thay thế bằng chất béo có lợi. Để thực hiện chế độ ăn giảm cân này, những người ăn Keto phải hạn chế tối đa những thực phẩm giàu carbs như bánh mì, bánh quy, cơm cùng phần lớn trái cây hay các loại đường bổ sung. Thay vào đó, bạn có thể nạp nhiều hơn những thực phẩm giàu chất béo như thịt, bơ, phô mai, kem đặc, các loại hạt. Bạn cũng có thể nạp một lượng protein vừa phải từ các loại rau củ xanh như bông cải xanh, súp lơ, hành, dưa chuột. Chế độ ăn kiêng Vegan Đây có thể nói là một trong những chế độ ăn kiêng khó áp dụng nhất, vì chế độ này bắt bạn phải kiêng toàn bộ các sản phẩm từ động vật bao gồm cả những loại có protein và đường như sữa, trứng và mật ong. Vegan Diet là một chế độ ăn kiêng có thể giảm cân khá nhanh và rõ rệt. Nhưng nó cũng đòi hỏi bạn phải lên một kế hoạch cẩn thận để đảm bảo đáp ứng các dinh dưỡng và năng lượng cần thiết, bảo vệ sức khỏe tim mạch và kiểm soát được lượng đường trong máu. Chế độ ăn kiêng Super Carb Hay còn gọi là chế độ ăn kiêng siêu carb. Chế độ ăn siêu carb ưu tiên sự cân bằng giữa tất cả các chất dinh dưỡng - protein, chất béo và carbs. Theo nghiên cứu, mỗi bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ bạn nên nạp vào cơ thể khoảng 40% protein, 30% chất béo và 30% carbs. Những thực phẩm điển hình chứa carb "siêu cấp" đó là bánh mì, mỳ, gạo nguyên cám, gạo lứt hoặc trái cây tươi. Một chế độ ăn điển hình trong ngày gồm có 3 bữa ăn chính và 1 bữa ăn nhẹ. Thực đơn điển hình cho người Với bữa sáng: bánh mì Ezekiel kẹp trứng. Ở bữa trưa, anh nạp vào cơ thể một ức gà nướng với một phần tư bơ, cùng rau hấp và gạo lứt. Đối với bữa ăn cuối cùng trong ngày, Harper sẽ chọn một loại thịt đỏ hoặc cá nạc để ăn cùng với gạo lứt hoặc mì ống quinoa cũng như thông thể thiếu rau củ luộc. Chế độ ăn kiêng Ornish Chế độ ăn kiêng Ornish chú trọng vào việc sử dụng thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật bao gồm ngũ cốc, trái cây, rau quả. Đồng thời, người áp dụng chế độ ăn này cần tránh tiêu thụ carb tinh chế, protein động vật và chất béo. Không giống các chế độ dinh dưỡng và kế hoạch giảm cân khác, chế độ ăn kiêng Ornish cũng tập trung cải thiện sức khỏe tâm lý, từ đó duy trì quá trình giảm cân diễn ra suôn sẻ mà không gây căng thẳng cho người áp dụng. Do tăng cường tiêu thụ trái cây, rau quả, chất xơ và giảm lượng carb tinh chế, natri, rượu, chế độ ăn kiêng Ornish có thể đem lại một số lợi ích tích cực cho cơ thể. Chế độ ăn này rất tốt cho những người mắc bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường. Bên cạnh công dụng giảm cân và cải thiện sức khỏe tâm lý, chế độ ăn Ornish có khả năng phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh khác nhau. Chế độ này đòi hỏi kết hợp với tập yoga, thiền. >> Lợi ích bất ngờ của giấm táo >> Cách làm bột ngũ cốc cho bé luôn khỏe mạnh

Công thức làm bánh bột yến mạch vừa ngon lại không lo tăng cân

Nếu bạn là một tín đồ nghiện bánh ngọt và món tráng miệng nhưng lại đang rất lo lắng về cân nặng của mình, thì với bánh bột yến mạch với trái cây khô có thể là giải pháp cho bạn đấy nhé! Thực đơn lạ miệng với sốt Hummus đậu gà Cách làm hoa quả sấy khô bằng lò vi sóng ăn là nghiện Công thức bánh bột yến mạch với trái cây khô, chế biến không đường, không quá nhiều chất béo, không chứa gluten và thực sự dễ làm. Món bánh vừa đặc biệt lại không lo tăng cân. Cùng Beemart tìm hiểu ngay công thức bánh này nhé! Chuẩn bị: 200g yến mạch cán vỡ 100g yến mạch cán mỏng 170g mật ong hoặc mật phong 270ml sữa 2 quả trứng 20ml tinh chất vani 40g dầu dừa 1 muỗng cà phê bột nở 1/4 muỗng cà phê muối 1 muỗng cà phê bột quế Bơ 50g quả nam việt quất khô 50g nho khô 50g mơ khô Các loại trái cây khô, hạt dinh dưỡng ăn liền theo sở thích. Tiến hành: 1. Cho tất cả các thành phần khô vào tô lớn (yến mạch, bột nở, muối, bột quế, các loại trái cây khô, hạt dinh dưỡng khô), trộn đều và đặt sang một bên. 2. Dùng một tô riêng khác, cho tất cả các thành phần ướt vào (mật ong, sữa, trứng, vani, dầu dừa), khuấy đều đến khi hỗn hợp tan ra. 3. Đổ hai hỗn hợp với nhau và trộn đều cho đến khi các thành phần sệt lại. Để hỗn hợp ủ trong 15-20 phút để hỗn hợp dần đặc lại. 4. Làm nóng lò nướng ở 180 độ C. Chuẩn bị khuôn bánh (kích thước khoảng 8inch - lót giấy nến và chống dính các cạnh bằng bơ) 5. Đổ hỗn hợp trên vào khuôn, có thể rắc thêm các loại hạt khô trên bề mặt bánh và nướng trong 35-40 phút hoặc cho đến khi bánh chín chuyển màu vàng nâu. 6. Lấy bánh bột yến mạch ra khỏi lò nướng và để nguội trên giá trong 10 phút, sau đó lấy ra khỏi khuôn và để nguội hoàn toàn. Ghi chú: • Tất cả các thành phần nên ở nhiệt độ phòng. • Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại trái cây khô, hạt khô nào yêu thích. Chúc các bạn thành công với công thức làm bánh bột yến mạch mới lạ và giàu dinh dưỡng này nhé!

Lá sen khô giảm mỡ bụng hiệu quả ai cũng nên thử

Khoa học đã chứng minh trong lá sen rất giàu dưỡng chất Flavonoid – dưỡng chất có tác dụng giảm mỡ bụng cũng như chữa trị các bệnh về đường huyết. Sử dụng lá sen khô giảm mỡ bụng là một cách giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu với Beemart ngay nhé! Cách làm hoa quả sấy khô bằng lò vi sóng ăn là nghiện Detox là gì? Công thức detox đơn giản tại nhà Cách dùng lá sen khô để giảm cân Nước lá sen khô giúp giảm mỡ bụng hiệu quả Cây sen vốn là một dược liệu quý, được bác sĩ đông y tin dùng. Hầu như tất cả các bộ phận của cây sen đều có tác dụng tốt đối với sức khỏe của con người: hạt sen hay trong Đông y được gọi là liên nhục có tác dụng tốt cho tim mạch, tâm sen có tác dụng an thần chữa mất ngủ rất tốt,Tua sen và gương sen có tác dụng cầm máu và an thần, thân rễ của sen hay trong Đông y gọi là liên ngẫu có tác dụng cầm máu chữa chứng ho ra máu. Lá sen có tác dụng giảm lượng lipid và Cholesterol trong máu, giúp giảm cân, triệt tiêu lượng mỡ thừa và giữ cho cơ thể săn chắc. Lá sen khô giảm mỡ bụng được sử dụng bằng cách nấu nước để uống. Bạn chỉ cần chọn lá sen khô hoặc lá sen tươi đem về rửa sạch, rồi xé nhỏ sau đó đun sôi với nước để uống thay nước lọc hàng ngày. Trong vòng 2 đến 3 tháng, uống nước lá sen đều đặn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả đồng thời thanh lọc cơ thể, giúp giải nhiệt,giảm nóng trong người Uống chè lá sen khô để giảm cân Uống trà lá sen khô cũng là một trong những cách giảm cân từ thiên nhiên an toàn mà hiệu quả bất ngờ. Bạn Chọn những lá sen tươi mà cánh lá to, có màu xanh đậm mát mắt rồi đem phơi khô rồi xát hoặc xé nhỏ vào rổ, đem rửa sạch với nước, rồi phơi nắng cho khô ráo hẳn sau đó đóng thành túi để bảo quản. Mỗi lần sử dụng, lấy khoảng 300g lá sen khô ra hãm như hãm chè xanh rồi uống hàng ngày. Vị của chè lá sen rất thanh đạm, không khó uống. Đều đặn sử dụng chè lá sen mỗi ngày trong vòng 2 đến 3 tháng sẽ nhận thấy cơ thể gọn gàng, mỡ bụng giảm hẳn và không còn bị nhiệt, nóng trong người. Khi hãm chè lá sen, bạn có thể cho thêm quế hoặc cánh hoa hồng để chè lá sen có mùi thơm hấp dẫn, dễ chịu. Nếu không thích vị đắng nhẹ của chè lá sen, bạn có thể cho thêm đường giúp chè vừa miệng hơn, dễ uống hơn. Giảm mỡ bụng bằng cháo lá sen Lá sen khô giảm mỡ bụng không những giúp bạn có cơ thể thon gọn, săn chắc mà còn có thể giảm mỡ máu, ổn định đường huyết. Nấu cháo lá sen vừa là một món ăn ngon vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn chọn lá sen tươi màu xanh đậm, bản to, mang về nhà rửa sạch nhiều lần với nước. Sau đó bắc bếp đổ 300 – 400ml nước vào lá sen tươi rồi đun sôi. Sau khi nước đã sôi thì vặn nhỏ bếp, đun thêm 20 phút để tinh chất trong lá sen tiết ra hết thì vớt lá sen ra. Cho 200g gạo tẻ vào nồi nước lá sen, đun và hầm nhừ thành cháo. Bát cháo lá sen có mùi thơm dễ chịu, bạn có thể cho thêm chút đường nâu để vừa miệng hơn. Nếu bạn không có lá sen tươi, vẫn có thể sử dụng lá sen khô để nấu cháo. Trước tiên, bạn ngâm lá sen khô vào nước mát khoảng 20 đến 30 phút cho mềm ra rồi nấu lấy nước. Sử dụng nước lá sen khô để nấu cháo với gạo tẻ. Khi nấu cháo lá sen có thể cho thêm đậu xanh, vừa ngon miệng hơn lại vừa tăng tính thanh nhiệt, thải độc cho cơ thể. Đỗ xanh nên ngâm với nước 20-30 phút trước khi chế biến để hạt đỗ nhanh chín nhừ, mang lại mùi vị hấp dẫn cho món cháo lá sen. Ngoài đậu xanh, bạn có thể nấu cháo lá sen cùng hạt sen, vừa ngon miệng lại vừa bổ dưỡng, có tác dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Ăn cháo lá sen giúp giảm lượng cholesterol và lipid trong máu, giải nhiệt, thải độc, thanh lọc cơ thể và đặc biệt là xóa tan lượng mỡ dư thừa trên cơ thể. Lưu ý khi sử dụng lá sen khô để giảm mỡ bụng Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt hay đang cho con bú không nên sử dụng chè hay cháo lá sen, nhằm tránh hiện tượng xuất huyết hay rong kinh, không có lợi cho sức khỏe. Lá sen có đặc tính hàn, không nên sử dụng khi đang cho con bú, nếu không em bé dễ buồn nôn, hoặc ngủ li bì. Lá sen có tính hàn nên phù hợp với những người có thể trạng nhiệt. Những người có thể trạng hàn không nên sử dụng lá sen trong thời gian dài, sẽ dẫn đến mất ngủ, ăn không ngon miệng, suy giảm trí nhớ và ham muốn tình dục bị giảm đi. Với người lớn, chỉ nên sử dụng từ 15 đến 20g lá sen một ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất. Trẻ con chỉ nên sử dụng 5 đến 10g lá sen, không nên lạm dụng và sử dụng quá liều lượng. Nước lá sen sử dụng tốt nhất trước khi ăn 30 phút và sau bữa ăn 1 tiếng đồng hồ để lá sen không ảnh hưởng tới quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa. Nước lá sen chỉ có tác dụng hỗ trợ trong quá trình giảm cân, bạn vẫn phải kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thể thao để có một cơ thể thon gọn, săn chắc, không bị béo phì. Sử dụng lá sen khô giảm mỡ bụng là phương pháp thiên nhiên rất an toàn, không những giúp bạn có được vòng eo mơ ước mà còn thanh lọc cơ thể, thải độc và giải nhiệt. Tuy nhiên, hãy chú ý sử dụng lá sen đúng cách và đúng liều lượng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Lợi ích bất ngờ của giấm táo

Giấm táo ngày càng được sử dụng phổ biến, tuy nhiên không phải ai cũng biết hết những lợi ích của nó. Không chỉ để làm đẹp, giấm táo còn giúp xử lí một số vấn đề nhỏ về sức khỏe và chăm sóc gia đình. Cùng Beemart khám phá những lợi ích không phải ai cũng biết của loại giấm "thần thánh" này nhé! Bật mí quất ngâm mật ong để được bao lâu? Các loại bánh làm từ bột nếp ngon không thể chối từ 1. Lợi ích của giấm táo trong việc làm đẹp Đây là lợi ích hàng đầu, luôn được mọi người nhớ ngay khi nhắc đến giấm táo. Nếu bạn muốn da đẹp, dáng xinh mà không cần nhờ đến hóa chất hay mỹ phẩm thì đây là sự lựa chọn hàng đầu. Đối với da: - Chỉ cần pha giấm táo với nước theo tỉ lệ 1:2 bạn sẽ có ngay một loại toner tự nhiên, lành tính và cực tốt cho da. Chất tẩy rửa và xã phòng mà chúng ta vẫn thường dùng trên da sẽ làm mất đi tính axit tự nhiên của da. Hỗn hợp với giấm này sẽ giúp cân bằng độ pH của da và giúp làn da trông khỏe mạnh hơn. - Trong loại giấm này chứa các axit malic và lactic giúp làm mềm và tẩy tế bào chết cho da. Nhờ vậy mà toner tự làm này có tác dụng điều trị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. - Giấm táo cũng là một biện pháp giúp xoa dịu vết bỏng rát do dao cạo gây ra. Sử dụng một miếng bông thấm giấm chấm vào vùng bị rát, để cho khô rồi rửa lại bằng nước. Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi bạn cảm thấy hết rát. - Chưa hết, giấm táo pha với dầu dừa sẽ là một loại tẩy trang tự nhiên mà lại hiệu quả. Hỗn hợp này giúp làm tẩy sạch lớp trang điểm, lấy đi cả những chất bẩn trong lỗ chân lông và nuôi dưỡng làn da nhờ nguồn lợi khuẩn của nó. Đối với tóc: - Nếu bạn đang gặp vấn đề về gàu trên tóc, hãy thử pha giấm táo với nước theo tỉ lệ 1:1 và xịt hỗn hợp này lên tóc, để yên trong vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước. Bạn sẽ thấy vấn đề về gàu trên da được cải thiện đáng kể. Gội đầu bằng hỗn hợp này cũng giúp tóc sạch và sáng bóng hơn. - Bên cạnh đó, nếu bạn kết hợp gội đầu với uống giấm này pha loãng sẽ giúp bạn chống lại các tác nhân gây hói đầu, kích thích tái tạo da đầu và cải thiện lưu thông máu tốt đến các nang lông, giúp tóc mọc tốt hơn. - Nếu bạn có một mái tóc nhuộm, hỗn hợp gội đầu với giấm này vào nước cũng sẽ giúp tóc đều màu hơn. Đối với móng: - Nếu bạn cảm thấy là những vết sơn móng tay của bạn có vẻ như là nhanh tróc hơn bình thường, hãy thử một lớp giấm táo lên móng tay của bạn trước khi sơn để thấy sự khác biệt. Axit trong giấm giúp loại bỏ hàm lượng dầu dư thừa trong sơn móng tay khiến sơn móng tay trải đều và bám dính tốt hơn. Đối với răng: - Muốn răng trắng tự nhiên hơn, hãy súc miệng với một muỗng cà phê giấm táo pha vào một cốc nước. Hay có 1 vết ố trên răng "cứng đầu" không đi hãy thử chà giấm vào vết bẩn đó và rửa lại bằng nước. Tuy nhiên, phương pháp này cũng không được khuyến khích sử dụng quá nhiều để tránh gây hại đến men răng nhé. 2. Lợi ích của giấm táo trong sức khỏe Trong cuộc sống, không phải bất cứ bệnh gì cũng cần dùng thuốc. Một vài vấn đề nhỏ về sức khỏe có thể khắc phục được bằng những cách tự nhiên hơn. - Chỉ với 1 muỗng canh giấm với 2 muỗng mật ong hòa vào 1 cốc nước ấm sẽ giúp bạn đẩy lùi đau họng một cách hiệu quả. - Nếu bạn gặp phải vấn đề về gan hay hệ tiêu hóa, 1-2 muỗng cà phê giấm với nước khi bạn thức dậy vào buổi sáng, trước khi ăn trưa, và trước khi ăn tối sẽ giúp bạn cải thiện những vấn đề này. Giấm táo giúp làm giảm độ axit dạ dày và làm cho cơ vòng thực quản thấp hơn, ngăn ngừa axit dạ dày đi ngược trở lại thực quản. Nó còn giúp cải thiện tiêu hóa của bạn bằng cách trì hoãn quá trình vận chuyển thực phẩm từ dạ dày đến ruột non và giúp thực phẩm được tiêu hóa dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, nó còn là chất giải độc tốt cho gan của bạn vì nó giúp loại bỏ độc tố có hại tích tụ trong cơ quan này, cải thiện chức năng lọc máu cho gan hiệu quả. - Giấm táo còn hỗ trợ làm giảm mùi cơ thể. Thấm 1 ít giấm vào khăn lau hoặc khăn giấy và lau chân hoặc vùng da dưới cánh tay, loại giấm này sẽ phát huy tác dụng giết chết các vi khuẩn gây mùi, trả lại cơ thể không mùi cho bạn. 3. Lợi ích của giấm táo trong chăm sóc gia đình Trong chăm sóc nhà cửa, giấm táo giúp mọi việc đơn giản và dễ dàng hơn. Đối với việc giặt giũ: - Pha 1 phần giấm táo với 4 phần nước vào nước giặt, sẽ giúp làm sạch và khử mùi quần áo tốt hơn. - Nếu không muốn sử dụng quá nhiều hóa chất có thể dùng giấm táo thay cho nước xả để làm mềm vải. Loại nước này tự nhiên hơn, an toàn hơn và không gây kích ứng cho da khi mặc quần áo sau khi giặt. - Để vệ sinh lồng giặt, bạn đổ 1 tách giấm táo với nước vào máy giặt rồi giặt như bình thường (không có quần áo), máy giặt sẽ được loại bỏ hết các chất cặn bã. Đối với việc vệ sinh nhà tắm: - Để làm sạch đầu vòi hoa sen, bạn cho giấm táo vào túi nhựa rồi quấn túi xung quanh đầu vòi sen bên dưới và để nguyên như vậy trong vòng vài giờ. Vòi hoa sen của bạn sẽ sạch hơn và nước đỡ tắc hơn. - Đây cũng là loại chất lỏng giúp làm sạch các loại bồn rửa. Hòa giấm táo vào nước lau rửa để vệ sinh sẽ thấy bồn của bạn sáng bóng hơn. - Baking soda và giấm táo sẽ là sự kết hợp hoàn hảo để thông cống cũng như các đường ống tắc nghẽn. Rắc nửa chén baking soda vào cống và thêm vào 1-2 ly giấm và để im trong vòng vài phút trước khi rửa sạch bằng nước. Hiệu ứng “núi lửa” xảy ra trong hỗn hợp này sẽ làm thông vùng cống bị tắc. Đối với nhà bếp: - Salad trộn với giấm táo sẽ giúp món ăn của bạn sẽ lành mạnh hơn, ngon và lạ miệng hơn. - Nếu gặp khó khăn với việc bóc vỏ trứng, hãy cho 1 vài giọt giấm này vào nồi luộc trứng, mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn. - Loại giấm "thần thánh" này còn giúp duy trì độ tươi của rau củ quả trong thời gian dài hơn. Cho một muỗng canh giấm táo vào nước rửa và ngâm rau quả, trái cây của bạn trong 5 phút và rửa sạch rồi để khô. Bạn sẽ tha hồ trữ thức ăn cho mấy ngày không thể đi chợ. - Tủ lạnh lâu ngày hay bị bám mùi thức ăn và sinh ra nhiều vi khuẩn. Chỉ cần hòa loại giấm này với nước rồi lau tủ lạnh thì mọi mùi khó chịu và vi khuẩn đều bị tiêu diệt sạch. Đối với việc làm vườn: - Nếu khu vườn của bạn thường xuyên bị các loài sâu bệnh, gặm nhấm "làm phiền", hãy phun giấm táo hoặc đặt các tấm vải ngâm giấm trong vườn nhà mình. Các loài động vật đều khó chịu với mùi giấm và phải tránh xa. - Nó cũng thích hợp làm phân bón cho các loại cây trồng ưa môi trường đất chua như các loại cây đỗ quyên, cây vườn và cây việt quất. Với vô vàn công dụng như vậy, hãy sỡ hữu ngay cho mình 1 chai giấm táo hữu cơ Bragg 473ml, được tin dùng tại Mỹ với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên được chứng nhận hữu cơ bởi USDA. Hiện tại sản phẩm này đang được sale chỉ còn 185.000 tại hệ thống của Beemart.

Bạn có biết tác dụng của việc ăn chuối xanh luộc?

Ăn chuối xanh luộc mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ hơn bạn tưởng. Cùng Beemart tìm hiểu xem đó là những lợi ích gì của việc ăn chuối xanh luộc nhé! Cách luộc chuối không bị chát mà lại ngon mềm hấp dẫn vô cùng Cách làm bột ngũ cốc cho bé luôn khỏe mạnh Tác dụng của việc ăn chuối xanh luộc Chuối xanh tưởng chừng như không có nhiều chất dinh dưỡng gì nhưng loại quả này chính là nguồn chứa nhiều tinh bột tốt cho cơ thể. Chuối xanh ít người ăn nhưng loại trái cây này lại chứa một lượng tinh bột khá lớn có thể lên men nhanh chóng trong dạ dạy có tác dụng lớn trong việc giảm mỡ và chất béo của con người. Không chỉ có lượng tinh bột lớn, chuối xanh còn có chất dinh dưỡng khác như chất xơ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa… Cùng là chuối nhưng chuối xanh lại có chất dinh dưỡng khác so với khi chuối đã chín. Chuối đã chín thì thường chứa nhiều chất đường nhưng chuối xanh lại có chất kháng tinh bột. Ngay cả vỏ chuối xanh cũng có chất rất tốt cho con người, chống oxi hóa cực tốt. Nhân bên trong có lượng khoáng chất lớn cùng với vitamin lợi. Vì thế mà chuối xanh được sử dụng khá phổ biến trong nhiều món ăn ngon. Một cách sử dụng chuối xanh quen thuộc đó chính là luộc chín. Vậy chuối xanh luộc có tác dụng gì vượt trội. Giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, không đem lại cảm giác đói Chuối xanh được luộc chín có thể tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn bình thường nhờ vào lượng chất xơ dồi dào có trong chuối. Vì thế mà trong các bữa ăn chính, bạn sẽ không có cảm giác muốn ăn, lượng thức ăn đưa vào người sẽ ít hơn. Sử dụng chuối xanh luộc thường xuyên chắc chắn cân nặng của bạn sẽ giảm nhanh chóng. Đây là cách giảm cân an toàn, không lo cơ thể bị đói hay mệt mà lượng calo hấp thụ vào cơ thể giảm. Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường thì đừng lo lắng, chuối xanh luộc chín sẽ có tác dụng lớn trong việc giảm hiện tượng tăng đường huyết. Hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả Như các bạn đã biết trong cơ thể con người, bộ phận đảm nhận nhiệm vụ hấp thụ các chất khoáng có ích chính là ở ruột non. Trong chuối xanh luộc có các chất pectin tác dụng tốt trong việc làm chậm lại quá trình hoạt động của ruột non. Nhờ đó mà chất khoáng có thể hấp thụ nhiều hơn vào máu. Chuối xanh luộc cũng có các loại axit ngắn có lợi, nhờ vào quá trình lên men thì khoáng chất được tăng thêm khả năng hòa tan vì vậy mà hấp thụ nhanh hơn vào máu. Chuối xanh luộc có khả năng chống oxy hóa tốt Theo các nhà nghiên cứu về các chất dinh dưỡng. vỏ chuối xanh có tác dụng lớn trong việc giúp cơ thể chống lại quá trình chống oxy hóa. Vì vậy mà ăn chuối xanh đã được luộc chín thì bạn nên ăn thêm cả vỏ để có thể hấp thụ được hết các chất có khả năng chống oxy hóa tự nhiên và an toàn. Giúp giảm viêm loét dạ dày và tá tràng Chuối xanh luộc chín có chất pectin, vì thế mà khi được tiêu hóa trong dạ dày, chất này sẽ phủ lên dạ dày một lớp bảo vệ. Lớp bảo vệ này sẽ có tác dụng giảm thiểu sự tấn công, mài mòn của các loại axit xấu. Vỏ chuối xanh được nấu chính sẽ có chất tannin kháng khuẩn và chống viêm cực kì hiệu quả. Chuối xanh luộc chín giúp chị em làm đẹp Làm đẹp là điều mà chị em phụ nữ luôn luôn quan tâm và đặt lên hàng đầu. Trong chuối xanh chứa tanin và polyphenol (cả trong nhân và vỏ) hòa cùng với diệp lục thì sẽ có tác dụng chống oxy hóa da, làm giảm sự lão hóa, tăng vẻ đẹp của làn da và tăng cường kháng khuẩn. Phòng ngừa đột quỵ nhờ ăn chuối xanh luộc chín Nhờ vào các chất có khả năng chống oxi hóa mà việc huyết áp giảm cũng đóng vai trò rất quan trọng. Các chất này tham gia vào quá trình tăng lượng oxit nitric để mạch máu được mở rộng hơn, tăng khả năng cung cấp oxy, vì thế mà nguy cơ đột quỵ được giảm nhanh chóng. Điều hòa mỡ máu nhờ ăn chuối xanh luộc Hiện tượng máu nhiễm mỡ sẽ luôn đi đôi với nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Vì vậy ăn chuối xanh luộc cũng là một cách từ nguyên liệu thiên nhiên nhanh chóng giảm mỡ máu Cách chế biến món chuối xanh luộc đúng chuẩn Nguyên liệu cần chuẩn bị Chuối xanh: 1 đến 2 quả Xoong luộc chuối Nước lọc Muối hạt Cách chọn chuối sao cho ngon: muốn món chuối luộc dễ ăn hơn thì bạn nên chọn loại chuối có nhiều bột, quả mập và ăn bùi, tốt nhất là chuối xứ hay chuối tiêu để đảm bảo, không nên chọn chuối quá già. Các bước làm Bước 1: Trước tiên, bạn cần rửa sạch chuối với nước. Nên rửa trực tiếp chuối dưới vòi nước để đảm bảo chuối được sạch. Vì chuối xanh thường rất nhiều nhựa nên bạn cần ngâm chuối vào trong nước muối loãng. Như vậy vừa có tác dụng giảm đi nhựa, vừa loại bỏ thuốc trừ sâu có hại cho cơ thể. Bước 2: Ngâm chuối xanh trong nước muối loãng khoảng 15 đến 20 phút để chuối được sạch nhất. Sau đó vớt chuối ra để ráo, dùng dao cắt bỏ đi phần đầu của quả chuối xanh. Cho chuối vào trong xoong, đổ ngập chuối xanh nước vừa đủ. Đặt xoong lên bếp rồi bắt đầu đun, đậy vung cho nước nhanh sôi. Bước 3: Sau 10 đến 15 phút đun trên bếp, bạn nên mở vung, dùng dĩa đâm nhẹ vào quả chuối để kiểm tra xem chuối đã chín chưa. Nếu thấy chuối bên trong đã mềm thì tắt bếp rồi vớt chuối ra, nếu chuối xanh vẫn cứng thì tiếp tục đun thêm khoảng 5 phút. Nếu muốn khả năng giảm mỡ giảm cân được nhanh chóng thì tốt hơn hết bạn nên duy trì ăn khoảng 2 quả chuối xanh luộc trong một ngày vào buổi sáng và buổi tối. Nên ăn chuối luộc trước khi ăn sáng và sau khi tập thể dục thể thao, tránh cơ thể thiếu năng lượng mà không lo tăng cân. Bạn đã biết ăn chuối xanh luộc có tác dụng gì cũng như cách luộc chuối xanh đúng cách rồi chứ. Bee mong bạn sẽ thực hiện chính xác và thành công trong việc giảm cân bằng chuối xanh luộc một cách hiệu quả.

Về dáng eo thon cực chuẩn với chanh đào ngâm mật ong

Ngoài tác dụng trị ho, ít ai biết chanh đào ngâm mật ong lại có tác dụng giúp giảm cân kỳ diệu, thu hồi eo mỡ, trở lại vóc dáng thon gọn khó tin. Cùng Beemart học ngay cách làm chanh đào để giảm cân về dáng cực nhanh cực chuẩn nhé! Bí kíp nấu nếp cẩm bằng nồi cơm điện vừa ngon dẻo thơm Cách làm hoa quả sấy khô bằng lò vi sóng ăn là nghiện 1. Tác dụng giảm cân, về dáng thần thánh của chanh đào ngâm mật ong Những quả chanh được biết đến với nhiều công dụng, chanh có giá thành rất rẻ, chỉ từ 1-2 nghìn đồng bạn đã có thể mua vài quả chanh. Hơn nữa loại thực phẩm này lại rất giàu dinh dưỡng. Không chỉ giúp tẩy rửa, làm sáng dạ, làm sạch chanh còn có công dụng giúp giảm cân hiệu quả, thu gọn vòng eo đầy mỡ thừa. Bên cạnh việc giải khát thì chanh còn giúp hỗ trợ giảm cân bằng việc tạo cảm giác no lâu, kiểm soát sự thèm ăn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Chanh được sử dụng trong công cuộc giảm cân rất nhiều. Có đến 10 phụ nữ khi hỏi thì được biết uống nước chanh pha loãng thêm chút mật ong uống đều đặn hằng ngày sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên việc uống chanh pha loãng thêm mật ong nên uống vào lúc đã ăn no, không nên sử dụng khi đói vì lâu ngày sẽ gây ra bệnh dạ dày. Hơn nữa với loại chanh ruột hồng hay còn gọi là chanh đào có chứa nhiều vitamin A, B1, B2 cùng với hàm lượng vitamin C cao có tác dụng trong việc giải nhiệt, kháng viêm và lợi tiểu khá tốt. Khi chanh đào ngâm mật ong, sẽ là bài thuốc quý giúp trị ho, giảm ngay các triệu chứng ho khan, ho có đờm, và giúp thanh lọc cơ thể giảm cân về dáng nhanh chóng. Mật ong có tác dụng làm đẹp, bổ sung độ ẩm, giúp làm dịu và điều hòa chữa ho, cải thiện tiêu hóa và giúp ngủ ngon hơn. Đặc biệt mật ong có chứa vitamin cùng với phần khoáng chất axit amino có khả năng chống lại chất béo và cholesterol một cách hiệu quả. Đặc biệt ngăn ngừa béo phì cực dễ và cực nhanh. 2. Cách ngâm chanh đào nhâm mật ong Để có một hũ chanh đào ngâm mật ong để sử dụng, bạn nên chuẩn bị 1 kg chanh đào tươi sạch. 500g muối trắng hạt to. 1 lít mật ong rừng. Sử dụng những quả chanh tươi mọng nước. Tốt nhất nên chọn nơi uy tín, mua chanh ở những cơ sở có đảm bảo chất lượng. Ngoài ra về chất lượng chanh mọi người cũng nên lưu ý chọn những quả chanh có ruột hồng. Sau khi mua chanh về nên ngâm vào nước muối pha loãng. Ngâm khoảng 1h vớt ra rửa sạch sau đó nên sử dụng khăn giấy mềm rồi lau sạch để ráo nước. Sau khi lau khô chanh, để chanh ra rổ và chuẩn bị sắt mỏng. (Ảnh: Fresh.com.vn) Khi sử dụng dao và thớt để cắt chanh, lưu ý thớt phải sạch, khô, dao k được ướt. Dùng dao sắt đều tay độ dày miếng chanh khoảng 5mm. Cho muối vào trước lọ thủy tinh, rồi đổ chanh vào, lần lượt như vậy cho đến khi hết. Sau khi hết thì đổ mật ong vào bình. Nhớ đậy nén kín bằng một cái vỉ nan tre nhỏ. Sử dụng nắp đậy kín. Nên bảo quản chanh đào ngâm mật ong ở những nơi khô thoáng mát mẻ, tránh để trong tủ lạnh. Một hũ chanh đào ngâm mật ong sẽ sử dụng được trong khoảng 3-5 tháng. Sau khi dùng hết rửa sạch hũ úp khô tráng nước sôi rồi cất đi để tiếp tục ngâm chanh đào lần nữa. Chanh đào có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân, bạn lấy nước cốt chanh đào ngâm mật ong pha với nước ấm uống hằng ngày, sẽ giúp da dẻ mịn màng, giảm cân nhanh chóng. Chúc các bạn thành công!

Uống nghệ tươi đúng cách ai cũng nên biết

Củ nghệ tươi vốn được coi một loại thuốc thần kì giúp chữa nhiều loại bệnh khác nhau và là nguyên liệu rất hữu ích cho các chị em trong việc chăm sóc sắc đẹp. Tuy nhiên, khá nhiều người sau khi sử dụng một thời gian, lại xuất hiện triệu chứng vàng da và nổi mụn. Vậy, thực sự uống nghệ tươi có tốt không? Hãy cùng Beemart đi tìm câu trả lời nhé! Cách pha trà nghệ quế thơm lừng tuyệt ngon cực lạ Uống nước mía có tác dụng gì? Liệu bạn đã biết? Công dụng của nghệ tươi? Vừa là gia vị nhưng nghệ tươi cũng lại vừa là một loại thuốc quý. Nếu như bạn bị thương ngoài da,sau khi vết thương khô lại, bạn chỉ cần bôi nghệ tươi lên vùng da đó, vết thương sẽ mau lành và không để lại sẹo xấu. Nhiều phụ nữ sau khi sinh con, họ thường ăn cơm với nghệ tươi, nhờ đó, vết thương ở tử cung và âm đạo sẽ mau lành và giúp da đẹp hơn. Vậy lí do nào khiến uống nghệ tươi có tác dụng thần kì đến như vậy? Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia, trong nghệ có chứa tinh chất curcurmin- thành phần dược chất chính và quan trọng số 1 của củ nghệ. Curcurmin có hiệu quả rất tích cực trong việc bảo vệ niêm mạc của dạ dày, hạn chế sự viêm loét dạ dày và hành tá tràng cực kì tuyệt vời. Đặc biệt, khi uống nghệ tươi còn giúp phục hồi nhanh các vết thương ngoài da, không để lại sẹo xấu, làm cho vùng da đó trở nên căng mịn và hồng hào hơn. Đồng thời, nó còn là chất an toàn nhất, không gây ra các tác dụng phụ trong những chất phòng chống ung thư hiện nay. Hơn nữa, nó còn có khả năng mạnh mẽ trong việc loại bỏ các gốc tự do, giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả hơn. Ngoài ra, curcurmin còn đóng vai trò vô cùng hiệu quả trong việc chữa các loại bệnh về gan, xơ gan, đau túi mật, hành tá tràng, viêm loét dạ dày, chống bệnh vàng da. Nếu như bạn là một bệnh nhân mắc các bệnh về suy giảm trí nhớ, mau quên, lú lẫn thì khi uống nghệ tươi sẽ là vị cứu tinh tuyệt vời cho bạn đấy. Ngoài chữa các bệnh về trí nhớ, nó còn giúp chữa các bệnh về rối loạn hệ miễn dịch, tăng cường khí huyết, hiệu quả tốt cho các phụ nữa sau khi sinh, giảm hiện tương đau bụng khi đến kì kinh nguyệt, làm đẹp da, xóa bỏ các vết nám tàn nhang, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc,… Do đó, có thể khẳng định, uống nghệ tươi là một trong những “thần dược” trong các bài thuốc của ông cha ta, không chỉ có tác dụng tích cực đối với sức khỏe mà hiệu quả làm đẹp cũng vô cùng tuyệt vời. Bị nóng trong, nổi mụn sau khi uống nghệ tươi Mặc dù được coi là vị thuốc quý trong việc chống các loại bệnh, tốt cho sức khỏe, giúp tái tạo da, làm đẹp, làm cho da trở nên tươi sáng và mịn màng hơn, thế nhưng khá nhiều người sau khi sử dụng lâu dài lại xuất hiện tình trạng mụn nhọt và vàng da. Vậy thì thực sự uống nước nghệ tươi có tốt không? Theo nhiều nghiên cứu của các nhà chuyên gia đã cho thấy, trong nghệ có chứa curcurmin - tinh chất này giúp làm tiêu mủ, kháng khuẩn, làm đẹp da. Việc sử dụng tinh bột nghệ để uống là vô cùng tốt, hiệu quả song cần phải có hướng dẫn thật cụ thể và phải có liều lượng nhất định. Trong một ngày, bạn chỉ nên dùng 2g đến 4g tinh bột nghệ, tùy vào thời gian mà liều lượng có thể ước lượng ít hay nhiều để có thể phù hợp với nội tang của từng người. Hiện tượng một số người sau khi sử dụng thường xuất hiện tình trạng mụn nhọt, nóng trong người, nguyên nhân chính là do họ đã dùng một liều lượng tinh bột nghệ khá lớn trong một thời gian dài. Cách uống nghệ tươi hiệu quả Nghệ tươi có tính ấm, trong thời gian lâu dài nếu bạn sử dụng với một số lượng lớn thì cơ thể sẽ không kịp bài tiết, gây ra các hiện tượng nóng trong người, vàng da, nóng trong, mụn nhọt,…Hơn thế nữa, nghệ có tác dụng tốt hay không nó còn phụ thuộc rất nhiều vào thể trạng của mỗi cơ thể. Đặc biêt, hiện nay trên thị trường còn xuất hiện rất nhiều các tinh bột nghệ sản xuất không rõ nguồn gốc, sử dụng các loại chất hóa học để tạo màu và tạo mùi, do đó để yên tâm hơn thì tốt nhất bạn nên chế biến ngay tại nhà. Nhằm giúp cho bột nghệ được thơm hơn, tránh các loại mối mọt, bảo quản được lâu hơn, bạn nên trùng nghệ tươi trong khoảng 5 đến 10 phút sau khi đã được cắt lát, sau đó mới tiến hành phơi khô hoặc tán nhuyễn. Ngoài ra, để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng bột nghệ, bạn nên kết hợp với việc ăn uống điều độ, ăn nhiều các loại rau của quả, uống nhiều nước, chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, sống lành mạnh. Như vậy, bạn sẽ sống khỏe và đẹp hơn mỗi ngày. Vài cách kết hợp nước nghệ tươi Khi bị stress, bạn nên sử dụng một muỗng cafe nước nghệ cô đặc cùng sữa chua và chuối. Sự kết hợp này sẽ giúp bạn thư giãn hơn, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn mỗi ngày. Nước ép nghệ tươi với mật ong: Chỉ cần 1 đến 2 củ nghệ tươi ép lấy nước cùng với 1 đến 2 thìa mật ong, 100 đến 200ml nước lọc và khuấy đều là bạn đã có một thức uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng rồi đó. Trên đây, Beemart đã giúp bạn giải đáp được mắc uống nghệ tươi có tốt không? Mong rằng với những thông tin hữu ích này, sẽ giúp cung cấp thêm cho bạn một vài kinh nghiệm hay trong làm đẹp và chữa bệnh cùng với nước nghê tươi nhé! Chúc bạn sống khỏe mỗi ngày!

Tác dụng thần kỳ của nước rau má ai cũng nên ghi nhớ

Rau má là loại thực phẩm được rất nhiều người biết đến. Nhưng nước rau má có tác dụng gì? Hãy cùng Beemart tìm hiểu nhé! Bật mí quất ngâm mật ong để được bao lâu? Cách làm hoa quả sấy khô bằng lò vi sóng ăn là nghiện Tác dụng thần kỳ của nước rau má Rau má được coi như một loại thảo dược rất tốt cho cơ thể. Trong rau má có chứa các chất chống oxi hóa, các khoáng chất có lợi, đặc biệt hơn loại rau này vừa có thể dùng chữa bệnh, vừa có thể dùng làm nguyên liệu trong chế biến nhiều món ăn. Tuy nhiên thì nhiều người lại biết đến rau má như một nguyên liệu nấu ăn hơn là một bài thuốc. Vậy nước rau má có tác dụng gì, uống hàng ngày có tốt không? thì bạn hãy tìm câu trả lời ở dưới đây nhé. Tốt cho sức khỏe – Tốt cho tim mạch Do trong nước rau má có chứa nhiều các khoáng chất có lợi, các chất chông oxi hóa cao nên uống nhiều nước rau má sẽ giúp cho tim mạch của bạn hoạt động tốt. Uống nước rau má có thể giúp làm giảm sưng động mạch, nhất là các bệnh có liên quan đến tĩnh mạch như suy tĩnh mạch hay giãn tĩnh mạch ở người. Đối với các bệnh nhân béo phì, gan nhiễm mỡ hay xơ vữa động mạch thì uống nước rau má sẽ giúp làm giảm hàm lượng cholesterol có trong máu, từ đó làm cho các mạch máu mềm trở lại, hạn chế các tai biến có thể xảy ra gây nguy hiểm. – Hạ sốt cực hiệu quả Nếu bé nhà bạn mà bị sốt cao mãi không hạ thì bạn hãy tìm đến nước rau má xem sao. Công thức làm nước rau má uống hạ sốt cực kì đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch rau má, dùng tay vò nát cho vào ấm đổ sâm sấp mặt nước đun khoảng 15 phút rồi chắt nước rau má ra cho bé uống. Cứ khoảng 1 tiếng cho bé uống vài thìa rau má bạn sẽ thấy tác dụng ngay tức thì. Đây quả là một bái thuốc hay, không tốn kém lại không cần phải cho trẻ uống nhiều thuốc tây có chứa các tác dụng phụ. – Kẻ thù của bệnh sốt xuất huyết Như đã biết, hiện nay bệnh sốt xuất huyết đang bùng phát và lây lan ra diện rộng, vấn đề phòng bệnh và chữa bệnh đang là đề tài nóng trong xã hội. Hơn nữa bệnh sốt xuất huyết còn được biết là bệnh chưa có vắc – xin chữa trị nên tính nghiêm trong của nó ngày càng tăng. Thế nhưng bạn đã biết đến bài thuốc rau má dùng để chữa sốt xuất huyết chưa? Công thức để làm một nồi rau má uống chữa sốt xuất huyết là bạn chỉ cần khoảng 20g rau má, chút cỏ mực, đậu đen cho vào sắc lên và uống. Tuy nhiên thì bạn cũng nên tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia về sức khỏe để có thể phát huy được hết tác dụng của rau má. – Cải thiện trí nhớ cho những ai hay quên Những ai bị bệnh đãng trí hay quên thì hãy tìm đến rau má ngay thôi. Bạn chỉ cần sấy khô rau má, sau đó tán thành bột rồi pha với sữa uống mỗi ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy những thay đổi đáng kể đấy. Làm đẹp hiệu quả Trong rau má có chứa các chất chống oxi hóa nên có thể coi đây như là “thần dược” níu giữ tuổi xuân của phái đẹp. Mỗi ngay uống một cốc nước rau má sẽ làm chậm quá trình lão hóa, chất khoáng trong rau má giúp cấp ẩm cho da, làm cho làn da bạn thêm căng mọng. Thêm nữa, rau má còn có tác dụng trị sẹo, mụn trên da, nếu ai bị sẹo hay nhiều mụn trên da mặt, bạn có thể mua thuốc rau má về bôi kết hợp với uống nước rau má, kiên trì làm bạn sẽ thấy mặt mày thay đổi rõ rệt ngay. Uống nước rau má hàng ngày có tốt không? Rau má tuy có nhiều lợi ích nhưng theo quy luật vốn có thì dùng cái gì nhiều sẽ đem lại những phản ứng ngược lại không mong muốn. Rau má được trồng rất phổ biến nên giá thành của nó khá rẻ vì thế nhiều người đã sử dụng rau má uống hàng ngày thay cho nước lọc. Cách làm này cực kì sai vì rau má có tính hàn, nếu uống quá nhiều rau má sẽ gây lạnh bụng dẫn đến tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Uống quá nhiều rau má mỗi ngày sẽ gây nên thừa chất, các dưỡng chất thừa sẽ quay ngược lại gây nên các biến chứng cho các tế bào máu hay tế bào thận,… trong cơ thể. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, rau má có tác dụng cải thiện trí nhớ nhưng uống quá nhiều nước rau ,má sẽ gây nên đau đầu thâm trí là gây mất ý thức thoáng quá. Chính vì thế khuyên bạn nên hạn chế uống nước rau má, tốt nhất mỗi ngày nên chỉ uống 1 cốc nước rau má để bổ sung các khoáng chất cho cơ thể và khi uống hãy cắt vài lát gừng vào để cân bằng tính hàn từ rau má vào cơ thể người. Có một điều vô cùng quan trọng đó là phụ nữ đang trong gia đoạn mang thai không nên ăn rau má hay uống nước rau má vì rau má rất dễ gay sảy thai. Những ai còn là con gái càng không nên uống nhiều nước rau má sẽ làm giảm khả năng sinh con dẫn đến khó có thai. Ngoài ra, những ai phải uống thuốc chống trầm cảm, thuốc mất ngủ,… thì không nên uống nước rau má, nếu dùng sẽ gây nên những tưng tác không tốt làm sức khỏe bị ảnh hưởng theo. Nói chung rau má có rất nhiều các lợi ích cho cơ thể nếu biết dùng đúng cách, đúng liều lượng sẽ phát huy hết các “uy lực” của nó. Mỗi cơ thể người chỉ nên cung cấp nhiều nhất khoảng 30 – 40g rau má, khi dùng không nên sử dụng trong thời gian dài mà hãy dùng cách nhau ra khoảng nửa tháng một là tốt nhất. Hi vọng qua bài viết về nước rau má bạn có thể giải đáp được những bặn khoăn của mình. Không chỉ riêng với rau má mà còn với các loại rau khác bạn đừng nên lạm dụng quá nhé, chỉ cần vừa đủ là được. Chúc các bạn thành công!

Ăn khoai lang nhiều có tốt không?

Bạn đang phân vân ăn khoai lang nhiều có tốt không? Nên ăn khoai lang vào lúc nào? Sau đây Beemart sẽ chia sẻ với các bạn các kinh nghiệm sử dụng khoai lang sao cho hiệu quả nhất. Với những kinh nghiệm này, các chị em vừa có thể thưởng thức món ăn nhẹ tuyệt vời này, vừa có thể làm đẹp, giảm cân, tăng cường dinh dưỡng mỗi ngày nhé. Cách hấp khoai lang ngon bở giữ được nhiều dinh dưỡng Uống nước mía có tác dụng gì? Liệu bạn đã biết? Tại sao nên ăn khoai lang? Khoai lang, một trong những thực phẩm quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Để trả lời câu hỏi ăn khoai lang nhiều có tốt không thì khoai lang không chỉ là đặc sản đối với nhiều người mà khoai lang còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe của mọi người như : Khoai lang giúp cân bằng năng lượng cho cơ thể mà không làm tăng lượng đường có trong máu hay làm mệt mỏi, tăng cân. Cung cấp chất xơ và cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể. Cung cấp calo nhiều hơn các loại rau củ. Cung cấp protein, ngăn ngừa các bệnh ung thư ruột và trực tràng. Cung cấp vitamin làm giảm các hóc môn liên quan đến các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…vv. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh và cảm cúm. Tăng cường vitamin C cho xương và răng, hỗ trợ tiêu hóa, chữa lành vết thương. Tạo collagen để da được căng, trẻ đẹp hơn. Tăng cường hệ miễn dịch, sản xuất hồng cầu và bạch cầu cho máu. Cung cấp magie giúp chống căng thẳng, giảm stresss. Tăng cường thị lực, chống lão hóa, làm sáng mắt và đẹp da. Với những công hiệu tuyệt vời như vậy thì chắc chắn chúng ta không thể nào bỏ qua món ăn tuyệt vời này được phải không nào. Tuy nhiên, ăn khoai lang nhiều có tốt không, nên dùng khoai lang như thế nào? Cùng tìm hiểu thêm về những vấn đề này qua những kiến thức hay về khoai lang mà Bee chia sẻ sau đây nhé. Cách dùng khoai lang khoa học Khoai lang là một thực phẩm có rất nhiều công dụng và giá trị dinh dưỡng. Điều này chúng ta không thể phủ nhận. Vậy có nên ăn khoai lang nhiều có tốt không. Song, nếu dùng nhiều khoai lang, dùng khoai lang một cách không có khoa học thì các bạn không những không có được những hiệu quả như mong muốn mà rất có thể các bạn sẽ bị thừa chất, tăng cân. Vậy nên không chỉ để trả lời cho câu hỏi ăn khoai lang nhiều có tốt không thì các bạn cũng không nên ăn quá nhiều các thứ khác. Vậy ăn khoai lang nhiều có tốt không và dùng khoai lang một cách có khoa học? Sau đây Bee sẽ bật mí cho các bạn cách ăn khoai lang “đúng cách” như sau. Như vậy ăn khoai lang nhiều có tốt không sẽ không còn là câu hỏi khiến bạn băn khoăn nữa Ăn khoai lang vào buổi sáng Buổi sáng là thời gian cơ thể hấp thu năng lượng tốt nhất. Chính vì vậy, nếu ăn khoai lang vào buổi sáng các bạn sẽ tiêu hóa dễ hơn, hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng để hoạt động cho một ngày. Ngoài ra, nếu ăn khoai lang với sữa chua hoặc các loại rau vào buổi sáng, các bạn có một làn da căng mọng hơn đấy. Ăn khoai lang vào các bữa phụ. Thay vì ăn khoai lang vào những lúc đói, các bạn hãy dùng khoai lang vào các bữa điểm tâm nhẹ. Khi ăn khoai lang vào lúc này, các bạn không những có thể giảm cân hiệu quả mà còn bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ăn khoai lang thay cơm. Thay vì ăn cơm, các bạn có thể dành bữa trưa hoặc tối thành ăn khoai lang. Như vậy, các bạn vừa có được lượng calo cần thiết vừa giảm năng lượng và lượng tinh bột dư thừa hàng ngày. Cách mua khoai lang Khoai lang là thực phẩm được bán khá nhiều và phổ biến. Tuy nhiên, nếu không biết cách mua, các bạn rất có thể mua phải những củ khoai hỏng, khoai mọc mầm… khi ăn rất nguy hiểm. Sau đây Bee sẽ hướng dẫn các bạn cách mua hoai lang để dùng hàng ngày như sau. Khoai lang ngon, giàu dinh dưỡng là loại khoai có ruột trắng. Nếu bạn mua khoai để giảm cân thì các bạn có thể tham khảo loại khoai này thay vì mua khoai tím hay khoai vàng. Khoai mới vừa mới thu hoạch thường tươi, củ cứng. Khi bấm tay vào thấy nước chảy ra. Vỏ ngoài màu sậm và không có mầm hay rễ mọc bên ngoài. Cách chế biến khoai lang dùng hàng ngày Để có được công hiệu như ý khi dùng khoai lang, nhất là giảm béo, các bạn có thể chế biến khoai lang theo các phương pháp sau đây. Khi đó bạn sẽ không cần lo lắng ăn khoai lang nhiều có tốt không nữa Hấp: Hấp là một trong các phương chế biến khoai lang đơn giản nhất. Nếu bạn muốn giảm cân thì khoai lang hấp sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Lượng axit và protein có trong khoai lang sau khi hấp được bảo tồn và không mất dần theo thời gian nên nếu dùng khoai lang hấp, bạn sẽ hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết mà cơ thể bạn cần. Rán: Rán là phương pháp khá nhiều dầu mỡ nên nếu các bạn muốn tăng cân thì hãy sử dụng phương pháp này. Khác với khoai lang hấp, khoai lang rán có rất nhiều cách chế biến. Bạn có thể chế biến khoai lang kén vừng, khoai lang rán mật ong, khoai lang rán phô mai…để thay đổi khẩu vị hàng ngày. Vậy ăn khoai lang nhiều có tốt không và để dùng khoai lang một cách khoa học, các bạn cần phải kiên trì và kết hợp ăn uống đều đặn. Bạn cần phải có một kế hoạch ăn khoai lang một cách cụ thể. Khi đó, ăn khoai lang nhiều có tốt không hay tác hại của khoai lang sẽ không bao giờ là vấn đề khiến bạn phải lo nghĩ nữa. Với những kinh nghiệm mà Bee vừa chia sẻ ở trên, hy vọng rằng bạn sẽ không còn phải đau đầu về những vấn đề như ăn khoai lang nhiều có tốt không, nên ăn vào lúc nào, nên chế biến khoai lang như thế nào…nữa. Chia sẻ bài viết này cho bạn bè và người thân của bạn để mọi người cùng có thêm những kinh nghiệm hay về thực phẩm tuyệt vời này nhé. Chúc các bạn một ngày vui vẻ!