Thời gian nghỉ ở nhà chống dịch COVID-19 làm cho cơ thể chúng ta ít hoạt động, tích trữ nhiều chất có hại, Beemart đã tìm hiểu bên Mỹ có một phương pháp giải độc tố bằng cách uống sinh tố trong vòn 1 tuần. Sau đây, chúng mình sẽ giới thiệu thực đơn detox cho 7 ngày da xinh, dáng đẹp.

• 5 loại trái cây nhiều vitamin C giúp tăng đề kháng chống dịch COVID-19
• Về dáng eo thon cực chuẩn với chanh đào ngâm mật ong

Trước hết,  vấn đề cốt lõi của phương pháp này là thải độc tố tích tụ trong người mình, đảo thải mỡ xấu và nhất là giúp bụng phẳng tuyệt đối. Tối đa các bạn sử dụng phương pháp này là 12 ngày, nếu thích cơ thể luôn sạch, khỏe và thì có thể lặp lại thực đơn detox này 2 hoặc 3 tháng/ lần nhé. Hoặc sau 1 đợt đi du lịch ăn nhiều quá có thể uống vài ngày sinh tố cho nhẹ người nha.

SNACK (chọn 1 trong các món sau)

• 1 trái táo
• 1 ly sữa chua Hy Lạp (thêm dâu, nho, lê gì đó tùy thích mà ít thôI)
• Dưa leo tươi cắt lát rắc xíu muối, trộn chung với 2 muỗng dấm táo 
• 1 trứng gà luộc

BỮA ĂN NHẸ (chọn 1 trong các món sau)

• Ức gà (hoặc phi lê cá) áp chảo ( ko dầu ko mỡ), có thể ướp xíu gia vị Ý hoặc xì dầu, ăn kèm bông cải luộc hoặc bắp non luộc
• Salad và trứng gà luộc / hoặc salad và ức gà

1.  KHÔNG ĂN BẤT CỨ THỨ GÌ SAU 7H TỐI NHÉ!
2. NHỚ LÀ SINH TỐ ĐÃ XAY CHỈ GIỮ ĐƯỢC TỐI ĐA 24 TIẾNG Ở NGĂN MÁT!
3. UỐNG THẬT NHIỀU NƯỚC. CÀNG NHIỀU CÀNG TỐT. 

Vì trái cây mua cũng ngọt sẵn rồi nên xay lên rất ngon ko cần đường nữa. Bạn nào thèm ngọt quá có thể pha thêm đường stevia (đường ăn kiêng) vào ly sinh tố cho vừa miệng cũng được nhưng tốt nhất vẫn là không nên nhé.

Không khuyến khích mọi người uống sinh tố thực đơn detox trong mấy ngày đèn đỏ vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn có tham gia tập gym, thể dục thì cũng nên tập nhẹ nhàng vì sẽ hao tổn năng lượng nhiều, dễ tụt đường huyết. Khi áp dụng phương pháp detox này thì tốt nhất nên tập luyện vừa phải để đảm bảo ổn định sức khỏe nhé.

Thực đơn detox cho 7 ngày da xinh, dáng đẹp

DAY 7:

• 720 ml nước
• 30 g bột rau má
• 10g bột cải bó xôi
• 2 muỗng hạt chia
• 300 gram dâu tây
• 330 gram dứa cắt nhỏ
• 2 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi)

Cách làm vô cùng đơn giản, các bạn chỉ cần cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đổ 3 cốc uống trong một ngày là được.

Các nguyên liệu trong thực đơn detox trên có nhiều các loại bột rau củ, các bạn có thể sử dụng rau củ tươi nhưng cũng có thể sử dụng các loại bột rau củ thay thế. Bột rau củ không sử dụng hóa chất, hương liệu, công nghệ sấy lạnh làm cho rau củ không hề mất chất dinh dưỡng mà rất tiện lợi.

Kết quả với thực đơn detox, các bạn có thể giảm từ 3-4kg/tuần tùy từng cơ địa. Phương pháp detox này được áp dụng nhiều ở Mỹ, có tài liệu rõ ràng, cũng có rất rất nhiều người áp dụng cực kì hiệu quả chia sẻ ngập tràn trên các mạng xã hội không phải do một hội nhóm tự phát nào chế ra cũng không phải là phương pháp giảm cân tiêu cực cấp tốc gì nên mọi người có thể yên tâm thực hiện nhé!

CHÚC CÁC BẠN DA ĐẸP DÁNG XINH NHÉ !